IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar gen 19, 2010 8:25 pm #13888 Scurpione che ho detto di tanto dissacrante?

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mar gen 19, 2010 8:26 pm #13890 è un grande fan di Claudio Tozzi! 

- mar gen 19, 2010 8:29 pm #13891 Allora il libro lo ha letto di sicuro
A me è sembrata una lettura interessante, ancora di più perchè in italiano.
Kubick non lo potrei leggere proprio per via delle divergenze linguistiche, poi certo al momento non avrei completamente il tempo di farlo, mi bastano i miei mattoni di giurisprudenza

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mar gen 19, 2010 8:31 pm #13892 Hannatar:  STO SCHERZANDO!!

l'ho detto ironicamente!

- mar gen 19, 2010 8:35 pm #13893 Riassunto wo odierno.

Corsa 5 min
30 rip crunch
Corsa 5 min
30 rip crunch
Corsa 5 min
30 rip crunch
Corsa 5 min
30 rip crunch inv
Corsa 5 min
30 rip crunch inv
Corsa 5 min
30 rip crunch inv
Corsa 5 min
1min plank
Corsa 5 min
1min plank
Corsa 5 min
2x20 rip addom obliqui alla iperexterntion
stretching

sono morto!

- mar gen 19, 2010 9:37 pm #13895 Tano scusa se intralcio il tuo diario.. voglio solo dire a hannatar che IO ODIO CLAUDIO TOZZI :redeye: :canna:
Guardate che figura di m.... ke ha rimediato anni fa quando ha pensato di "dire la sua" (si fa per dire, entra per difendere il suo libro :tire: mica per dire qualcosa di utile a qualcuno...) su un forum dove sono presenti i cosidetti "sedicenti esperti", a detta di una persona che dubita che sui forum ci sia gente molto preparata, esaltando invece la sua conoscenza universale

http://www.bodyweb.com/forums/allenamen ... forza.html

questo vabo è stato un grande!
e io me la sghignazzo

Ultima modifica di Scurpione il mar gen 19, 2010 10:09 pm, modificato 1 volta in totale.

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer gen 20, 2010 10:57 am #13899 Ho avuto il piacere di parlarci spesso con Vabo, preparazione oltre i limiti dell'umana conoscenza, ma scriveva sempre così...incazzato con la vita stessa...dopo un po' è pesante.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mer gen 20, 2010 12:27 pm #13902 Si ok, però a me ha fatto morire il modo con cui l'ha trattato! Gli ha letteralmente ruttato in faccia la verità tecnica che il "buon" Tozzi non ha citato nei suoi libri.. (vedi per esempio l'assenza di elementi fondamentali come il TUT, che se omessi sconvolgono del tutto i risultati di certe cose..)
poi il fatto di aver ripreso metodi universalmente già conosciuti da decenni (copiandoli male tra l'altro..) e proponendoli ai principianti... na roba assurda... io lo disprezzo specialmente per questo.. poi siete liberissimi di leggere ste porcherie... specialmente se si tratta di "esperti" che vendono libri di certo non per l'esperienza di allenamento alle spalle
capito Hannatar?

http://www.lasalute.net/palestra/45157- ... simo  (leggete l'ultimo post in fondo alla pagina )

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer gen 20, 2010 12:58 pm #13903 Tano scusa anche me se "inquino" il tuo diario!

dico la mia su Tozzi:

sono scettico sull'esistenza di una o più schede/protocolli che siano efficaci per tutti, secondo me è tutto estremamente soggettivo e molto legato alla natura di ciascuno di noi! Vi possono essere principi generali che valgono per tutti come l'affermare che esercizi come squat e stacco siano tra i maggiori promotori dello sviluppo fisico ma non posso dire fai sto protocollo di un anno e vedrai che cresci. Peraltro nel libro (che non ho letto ci tengo a precisarlo ma mi sono informato) propone diverse soluzioni per situazioni e casi diversi ma non credo si ponga l'accento sul fatto che il body building è anche sperimentare e capire come il proprio fisico reagisce a stimoli diversi senza protocolli precostruiti ad hoc 

posso tranquillamente dire che il ciclo russo modificato che sto facendo mi sta facendo crescere come nessuna scheda fatta nei miei tre anni di palestra ma magari a Tano non succede la stessa cosa questo perchè ad esempio il suo fisico non "regge" due mesi intensi mentre il mio si! 

sono troppe le variabili in gioco per ognuno di noi per dire che una scheda o un protocollo siano efficaci per ognuno!

lasciamo questi santoni nel loro mondo fatto di convinzioni 

- mer gen 20, 2010 1:50 pm #13904 Ragazzi fate come se foste a casa vostra, volete anche un caffe?

- mer gen 20, 2010 4:15 pm #13906

Ragazzi fate come se foste a casa vostra, volete anche un caffe?

a me senza zucchero grazie

PS: Peppò, concordo 1 hundred percent

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer gen 20, 2010 7:02 pm #13909 Poi ripulisco,

sul BIIO sono state dette troppe cose in realtà. Il metodo sul breve termine può funzionare, come i metodi di Mentzer...il però è molto grosso se ci pensate: devi esaurire il muscolo in pochissimo tempo. Pensateci, siete capaci di esaurire i vostri dorsali in un paio di serie? Od esaurirli completamente con un paio di esercizi? Bisogna scegliere esercizi, pesi e tempo con una capacità ed una conoscenza di sè stessi paurosa. Bisogna che un Personal Trainer faccia delle prove e testi degli esercizi su di noi, ci vuole in cui ipoteticamente l'atleta non crescerebbe...è questa la grande domanda a cui nessuna di queste metodiche sa rispondere, come faccio ad arrivare a quel livello di autocoscienza?

In tutta onestà ho visto solo due utenti di un forum arrivarci molto vicino, entrambi professionisti in campo natural ed entrambi assurdamente dotati (stare in massa  a +6 +7 sull'h/p al 10% di BF). Ai posteri l'ardua sentenza...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- ven gen 22, 2010 8:09 am #13934 Scusatemi se interrompo la vostra interessante discussionone, ma avevo voglia di aggiornare il mio diario, devo forse aprire un altro topic? :rolleyes:

Riassunto wo 21-01-10
Corsa 5 min
Cyclette 5 min
Lento manubri@10+Calf@20 3x20rip
Corsa 3 min
Alzate laterali@5kg+Adduttori@40kg 2x20rip
Corsa 3 min
Push down con corda@10-5kg+abdottori@45kg 2x20
Corsa 3 min
Concntrato al cavo basso@20kg+Esercizio per le chiappe 2x20 rip
Cyclette 5 min
Crunch 40 rip
Corsa5 min
Alzate gambe alla parallele 15 rip
Ciclette 10 min

Se devo essere sincero torno a casa fresco come una rosa ma tutto sudato. Avverto dolori solo alle gambe per via di tutto cio che faccio nella prima seduta.
Aspetto qualche altra sett prima di pesarmi a dare un giudizio su questo protocollo. Intantoi muoio dalla voglia di un 8x8!

- sab gen 23, 2010 1:12 pm #13975 Invito tutti ad avere un atteggiamento mentale nei confronti di QUALSIASI COSA o PERSONA di tipo CRITICAMENTE COSTRUTTIVO.

Non pensate che Tozzi sia un totale imbecille solo perchè leggete un post in un Forum in cui un altra persona gli da contro o viceversa. Non tanto perchè Tozzi non lo sia: può esserlo o no, io non lo conosco a sufficienza per giudicare... quanto perchè, appunto, occorre conoscere BENE A FONDO quello di cui si parla prima di farsi un'idea corretta.

Nella vita, non solo nel Bbing, l'attenggiamento criticamente costruttivo è di fondamentale importanza: abbiate una mentalità aperta verso tutto. Ascoltate, informatevi bene e solo dopo aver bene inquadrato le cose fatevi un vostro giudizio.

Io il BIIO non lo conosco così bene da poterlo giudicare. Ok posso dire che il protocollo non mi convince, ma non escludo possa avere delle buone basi. E così vale per tantissimi altri argomenti.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- dom gen 24, 2010 4:01 pm #13983 Oggi gran bella pedalata, il giro che avevo in programma prevedeva la sveglia alle ore 5.45 e l'appuntamento con il resto del gruppo alle ore 7 per poi andare tutti insieme, con la macchina, fino ad un piccolo paese nel centro della Sicilia e da li iniziare a pedalare. La sveglia è avvenuta, ma dopo aver iniziato i preparativi ho dedico che ero troppo stanco, ero andato a letto alle 1.30, e sono tornato sotto le coperte! Laseconda sveglia è stata alle 8. 30 è li si che ho iniziato a ragionare! Ore 10 ero gia sul sellino, la bella giornata e l'aria abbastanza fredda rendevano molto piacevole la pedalata. 44km percorsi, una fastidiosa salita e una lunga salita, 2,5km con pendenda media del 10% hanno dato una bella botta alle mie gambe
tempo impiegato 2 ore e 12 min
vel media 20 km/h
vel mex 61km/h
bpm medi148
bpm max 189
kcal consumate 1638 e nessuo spuntino durante la gita!