IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- ven gen 01, 2010 7:52 pm #13570 ah.. e che devo dirti? ho capito!

Cmq essere allenatori di sè stessi è più bello lo stesso Con questo voglio solo godermi la mia libertà di scelta su tutto

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- sab gen 02, 2010 11:24 am #13580 allenamento di stamattina:


Bench Press 6x3@25kg
Stacco Sumo 6x2@23.75k

Molto Bene!

anche se di mattina ho innanzitutto meno energia rispetto al pomeriggio ed inoltre c'è una comitiva di miei amici che ridono e scherzano e ti coinvolgono con la forza!  :-X

x lo stacco sumo vedrò di sforare parecchio col peso portandolo verso l'alto (spero di arrivare almeno a 117kg nel 2x2)..


mmhhh.. che dire... inizio a capire il xchè molte persone scelgono di allenarsi a casa propria!

comunque riguardo la mia perdita di peso in questo mese (1.5kg  )  ho fatto mente locale sul mese di dicembre dell'anno scorso e ricordo che persi 2.5kg!! :redeye:

probabilmente è un fatto legato al periodo natalizio 

ad ogni modo ho abbastanza tamponato.. vedo che inizio a riprendermi.. 

Ultima modifica di Anonymous il sab gen 02, 2010 11:25 am, modificato 1 volta in totale.

- sab gen 02, 2010 11:36 am #13583 Ma non sono meglio Fabio e Fiore del pomeriggio? Specialmente per Fiore con le centinaia di kg caricati al multipower per lo "squat", poi fa: "uagliò, io c'ho 43 anni"

(scrivo pure i loro nomi, tanto il giorno che capiteranno su un forum dove la gente si allena, io tornerò alle fitness gyms )

Cmq Brutus, ti ho inviato un messaggio al tuo indirizzo di posta elettronica

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- sab gen 02, 2010 11:52 am #13587 no ti assicuro! Fiore e Fabio quantomeno si allenano questi no!!!  :redeye:

x il messaggio ti ho risposto! 

- lun gen 04, 2010 5:57 pm #13630 WO di oggi :  04/01/2010


Bench Press 6x4@25kg
Stacco Sumo 6x2@23.75k

- mar gen 05, 2010 2:10 pm #13636 Bruto come fai a perdere peso...io credo che ne ho messi 
Le feste per me sono sempre deleterie.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mar gen 05, 2010 2:31 pm #13639 Siete tutti diffidati dall'affrontare questo argomento. :redeye:

- mar gen 05, 2010 5:48 pm #13644 Hannatar mi credi? NON LO SO!!! 


il discorso è che improvvisamente mi scompare l'appetito e contemporaneamente perdo molti liquidi (attraverso la vescica    )

quest'anno mi è andata bene xrchè mi sono sforzato x mangiare ed ho perso solo 1.5 kg ma l'anno scorso persi 2.5 kg.

Fortunatamente ho già recuperato , stamattina mi sono pesato : 70Kg 


quello che mi fa pensare è che ho smesso di mettere chili  :-X sembra che non riesco a superare la soglia dei 71 kg


scheda di oggi:

front squat 45kg
arnold press 12kg
rematore 41kg

bene anche se al front squat ho avuto qualche problemino (dolorino) al ginocchio sinistro! 


domanda: come fai a vedere se i piedi sono allineati al front squat ? Io col bilanciere posizionato sulle spalle non vedo nulla! 

- mar gen 05, 2010 9:11 pm #13648 Se hai i piedi disallineati e inizi l'accosciata ti ritrovi col bilanciere storto...non è consigliabile...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mer gen 06, 2010 1:35 pm #13658 Pilon tu come ti regoli? 

- ven gen 08, 2010 5:27 pm #13701 WO di oggi:

Bench Press 6x4@25kg
Stacco Sumo 6x2@25kg

- ven gen 08, 2010 7:10 pm #13706

WO di oggi:

Bench Press 6x4@25kg
Stacco Sumo 6x2@25kg

Come sta andando il ciclo?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven gen 08, 2010 8:11 pm #13707 direi bene!

Notevolmente sorpreso dal front squat e dal rematore che prende i (anche) i bicipiti come nessun altro esercizio!  Ne terrò conto x le prossime schede 

x il resto mi vedo un pò giù xrchè sto continuando ad avere qualche problemino fisico.. sto urinando in grandi quantità e non credo sia la creatina visto che mi è capitato anche nel periodo di scarico di 10 giorni dove non ho assunto nulla!

Per il resto il protocollo è molto bello! 

vedrò di portare verso l'alto i pesi ad esempio spero, x lo stacco sumo, di arrivare almeno a 112kg nel 2x2, e se ce la faccio a 78kg nel bench press sempre nel 2x2 ; sono abbastanza fiducioso 

- ven gen 08, 2010 9:12 pm #13708 Bene!
Sparerò le botte (i fuochi d'artificio) il giorno che dichiarerai di essere in un gran stato di forma fisica

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- sab gen 09, 2010 12:40 pm #13715 beh che dirti.. il mio lamentarmi di continuo e tutte le "stranezze" comportamentali derivano da un problema che ho avuto circa 5 anni fa (un anno prima di andare in palestra) .. shock anafilattico.. ho rischiato di morire (sul serio!  ) mi sono fatto 3 mesi di ospedale di cui uno in rianimazione con 2 arresti cardiorespiratori.. auguro a nessuno di soffrire quanto ho sofferto! 

ecco spiegato anche del xerchè del mio comportamento..  ma ti assicuro che all'inizio ero anche peggio (vedi voce "aggressivo")

comunque: pensiamo a cose + felici! 

ho l'ultimo articolo di Paolino.. se ti interessa.. tratta del ciclo russo!    fammi sapere..