IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer dic 16, 2009 10:06 pm #13306

finalmente inizi allora! 

Yes Yes 8) e una volta iniziato chi si ferma più Tra l'altro adesso sono ben condizionato fisicamente, ho maggiore forza nel CORE (non poca rispetto a prima) e ho condizionato in maniera alquanto decente anche le zone "forti ma troppo trascurate", ovvero COLLO e PRESA.
Poi vi aggiornerò quando avrò il materiale fra le mie mani

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio dic 17, 2009 1:56 pm #13312

Una cosa che non sapevo è che negli anni '40, o giù di lì, la magg parte delle persone facevano le distensioni sopra la testa MOLTO PIù delle distensioni su panca, che invece sono amate oggi. Spiega che la distensione sopra la testa in realtà è molto più utile e funzionale all'uomo rispetto alla distensione su panca, e nella maggior parte delle persone di oggi si evince una debolezza in questo esercizio.
Ragion per cui, vista anche l'assenza di una panca nella mia home gym, ho deciso di dare maggiore priorità all' OVERHEAD PRESS.. poi ci sarà la FLOOR PRESS, ma in secondo piano..

Sì è una cosa che avevo notato e che mi ha fatto molto pensare, ma che non ho ancora capito. Mi spiegheresti bene la storia della maggior funzionalità e della successiva debolezza? Io avevo sentito che il carico auspicabile nelle distensioni sopra la testa deovrebbe essere minore del carico in quelle su Panca. Potrebbe non essere così?

Altra cosa: oltre ai video, hai anche dei link di manoscritti della Dinosaur Training o simili. Comunque roba scritta, che mi sto esercitando con l'inglese e ora va piuttosto meglio.

Ultima modifica di Ale il gio dic 17, 2009 3:06 pm, modificato 1 volta in totale.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- gio dic 17, 2009 5:47 pm #13321 SCURPIONE ti invito a leggere il topic HST presente nella sezione bulking..

- gio dic 17, 2009 6:12 pm #13322 Ma chi ha scoperto quella cosa stupenda di nome STRETCHING?
Oggi sessione di stretching, al buio, perchè si è fulminata la lampadina, ho messo una stufetta x illuminare un pochino.
Cmq ottima sensazione.
Durata 40 minuti e media intensità.

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- dom dic 20, 2009 8:29 pm #13351 Questo diario si conclude con una sessione di STRETCHING sabato 19 DICEMBRE 2009
Anche se per la verità è stata più una sessione di autoipnosi

CHIEDO AI MODERATORI DI CHIUDERLO (si chiude vero? )

HO APERTO UN ALTRO DIARIO! GRAZIE!

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise