IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio dic 03, 2009 7:21 pm #13091

Spaccale in testa un bilanciere.

Quoto. U.U
Magari un disco da 20..

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven dic 04, 2009 7:49 am #13096 voi dite che il colpo potrà farle ritornare la ragione? No xchè se è così è necessario un colpo Molto pesante!! 

- ven dic 04, 2009 6:02 pm #13101 Magari fai in modo che sembri un incidente. 
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L'autore di questa frase non sarà tenuto responsabile delle conseguenze derivanti.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- ven dic 04, 2009 6:32 pm #13106 Ale: tipo che inciampo ed "inavvertitamente" gli apro la testa come un cocomero? 

Scheda di oggi:

            Stacco Sumo    Bench Press    Trazioni Supine    Arnold Press      French Press    Curl Bilanciere   

3g              26.25                23.75                  45                        12                  7.5                  8.75 

ottimo allenamento!    anche se ero un pò stanco! :tire:

ho fatto caso che la progressione dei carichi in questa scheda, avviene per una parte degli esercizi mai per tutti insieme!  :asd

(e' una cosa non voluta!) ad esempio nelle sedute precedenti ho aumentato stacco e bench press mentre in questa trazioni,arnold press , french press e curl.

Questo lo vedo molto positivo xchè permette al corpo di adattarsi + facilmente alla progressione dei carichi!  :asd

x lo stacco nessun problema alla schiena! 

Da mercoledì prossimo inizio a lavorare di nuovo !   Purtroppo andrò in palestra un'ora + tardi spero di abituarmi presto.. x me i cambi di abitudine sono una scocciatura ma purtroppo lo devo fare!  :asd


p.s. oggi ero Molto nervoso! nella prima serie della Bench Press invece di 23.75 ho caricato 27.5! Fortunatamente appena alzato il bilanciere dai supporti me ne sono accorto ed ho cambiato i pesi! 

Ultima modifica di Anonymous il ven dic 04, 2009 6:42 pm, modificato 1 volta in totale.

- ven dic 04, 2009 7:43 pm #13112

Magari fai in modo che sembri un incidente. 
________________________________________________________________________
L'autore di questa frase non sarà tenuto responsabile delle conseguenze derivanti.

ahahahahahahhahahaha

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- sab dic 05, 2009 8:13 am #13114

Ale: tipo che inciampo ed "inavvertitamente" gli apro la testa come un cocomero? 

Hai già capito... 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- lun dic 07, 2009 6:30 pm #13142 Scheda di oggi:

            Stacco Sumo    Bench Press    Trazioni Supine    Arnold Press      French Press    Curl Bilanciere   

3g              27.5                25                  45                        12                  7.5                  8.75 

buon allenamento ma ero un pò stanco! :tire:

probabilmente è anche xrchè ho avuto un problema intestinale che si è protratto per una decina di giorni!! :redeye:

oltretutto sono un pò nervoso xchè dopodomani inizio una nuova attività lavorativa e non digerisco i cambi  di abitudine :-X

ad ogni modo la scheda fin'ora mi ha dato buone risposte 

alla prossima!

p.s. quanto mi manca il Dead Lift! 

- lun dic 07, 2009 6:37 pm #13144

p.s. quanto mi manca il Dead Lift! 

e xkè ora ke stai facendo? Sumo DEADLIFT

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio dic 10, 2009 7:21 am #13196 SCURPIONE: io parlo di dead lift non sumo!

Scheda di ieri:

            Stacco Sumo    Bench Press    Trazioni Supine    Arnold Press      French Press    Curl Bilanciere   

3g              28.75                26.25                  50                        14                  8.75                  10

buon allenamento tenendo conto che ero stanco  :tire:  e incazzato! :redeye:

in questa scheda i carichi sono aumentati tutti rispetto alla precedente!

- gio dic 10, 2009 1:18 pm #13217 due immagini di agosto:


[/URL]

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- gio dic 10, 2009 4:54 pm #13221 Come masse sei parecchio avanti, posta immagni più grandi.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio dic 10, 2009 5:47 pm #13226 si ma le ho scattate con la webcam che da comunque un'apparenza più grossa! 

inoltre nei mesi estivi luglio/agosto il mio metabolismo risponde molto bene (sembra che mi ingrossi!)..

beh che dire io penso sempre a quando prima della palestra mi vergognavo di mettere t-shirt o qualsiasi cosa che facesse intravedere le mie braccine da 25 cm o quando sentivo commenti in strada su quanto ero magro..

mo non mi sento grosso (SCURPIONE è + grosso di me soprattutto per le gambe e le braccia)  perchè non lo sono ma sono molto contento almeno sul mio aspetto e questo nella vita aiuta a sentirsi meglio con se stessi..

la macchina fotografica non ce l'ho devo procurarmela.. 

Ultima modifica di Anonymous il gio dic 10, 2009 5:53 pm, modificato 1 volta in totale.

- gio dic 10, 2009 8:08 pm #13233

la macchina fotografica non ce l'ho devo procurarmela.. 

Ti sei comprato quel mostro di computer, oh pieno di soldi, e nn hai ancora una fotocamera? lol

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven dic 11, 2009 6:19 pm #13238 Scheda di oggi:

            Stacco Sumo    Bench Press    Trazioni Supine    Arnold Press      French Press    Curl Bilanciere   

3g              30                26.25                  50                        14                  15                  11.25


buon allenamento tenendo conto che ho di nuovo portato i pesi verso l'alto  quindi vado ad aggiornare, spero in modo definitivo, la scheda.. :mod:

ho fatto cmq una caxxata.. la french press erano un paio di sedute che la stavo facendo su panca inclinata invece che orizzontale (speravo di faticare di +) ma oggi sono ritornato a quella orizzontale xchè ho una sensazione migliore anche se, sembra, che quella inclinata permetta l'esecuzione con un ROM + completo.. 

ad ogni modod: MAI CAMBIARE UN ESERCIZIO DURANTE UNA SCHEDA..  :mod: 

- sab dic 12, 2009 6:13 am #13243 Devi casmpbiarlo se ti accorgi che hai fatto una scelta sbagliata.
Per esempio io mi vedo costretto ad eliminare la panca a presa stretta se non voglio che il capo lungo del tricipite si atrofizzi!