IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar dic 08, 2009 7:46 pm #13167 Ero annoiato a casa e visto che non sono uscito mi sono allenato

WO 5/12/09
Spalle:
alzate frontali@5kg (6x6 rec. 20'')

Circuito a sfinimento (no recupero) Rip MAX
Flessioni con maniglie presa larga (70cm) + crunch inversi + frog crunch

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mar dic 08, 2009 9:42 pm #13170

Ero annoiato a casa e visto che non sono uscito mi sono allenato

WO 5/12/09
Spalle:
alzate frontali@5kg (6x6 rec. 20'')

Circuito a sfinimento (no recupero) Rip MAX
Flessioni con maniglie presa larga (70cm) + crunch inversi + frog crunch

Scusa se mi permetto
Ci alleniamo a casa e facciamo le alzate frontali? Circuito tra push-ups e crunch? :miarockt: ke disgusto
Prova ad essere un pò più creativo.. Ci sono miliardi di altre cose ke puoi fare, in maniera più produttiva..
usando praticamente POCO O NULLA

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer dic 09, 2009 9:28 am #13172 WO 9/12/09
Tempo complessivo allenamento: 35'
6x6 
Recupero: serie 20'' - esercizi 60''

Pettorali:
Wide Grip Neck press: 40 kg (+fat bar=18kg) mi sono informato sul peso del bilanciere, così il peso è più accurato.
Come direbbe Pilon non è che non mi alzo il peso del bilanciere, quindi è da mettere nel conto.
Croci su panca inclinata: 14kg

Spalle:
Dumbbell Lateral Side Swing: 6kg

Bicipiti:
Curl Scott: 26kg
Drag curl: 14kg (oggi è stato pesantissimo, ho cercato di eseguirlo con la massima precisione, evitando di aiutarmi con la schiena)

Ps
Scurpione lo so quando sono a casa dovrei avere più inventiva, adesso proverò a fare il bridge, per questo ti avevo fatto la richiesta di pubblicare qualche video su u tube, ma tu ci avevi già pensato.
Stamattina mi sono pesato:
-102kg
-giro vita 103cm
Il peso è quasi invariato anzi ho messo 4kg, rispetto i 98kg, ma non penso proprio sia grasso, visto che il giro vita è diminuito di 5, 50cm
Vi faccio ridere, una cosa che avevo omesso nel resoconto della caviglia, vi avevo detto che il "gran consiglio" di medici che mi aveva visto mi aveva diagnosticato un piede cavo, nel pomeriggio delle stesso giorno sono andato a farmi il plantare, che mi avevano richiesto e dall'esame dell'impronta computerizzato mi è risultato un piede piatto 1°tipo (o grado, le perfette eziologie le dimentico non essendo il mio ambito di competenza).
La cosa più assurda che sono due diagnosi l'uno l'opposto dell'altro...assurdo!
L'ho sempre detto che la medicina è una scienza approssimativa

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mer dic 09, 2009 10:37 am #13174

vi avevo detto che il "gran consiglio" di medici che mi aveva visto mi aveva diagnosticato un piede cavo, nel pomeriggio delle stesso giorno sono andato a farmi il plantare, che mi avevano richiesto e dall'esame dell'impronta computerizzato mi è risultato un piede piatto 1°tipo (o grado, le perfette eziologie le dimentico non essendo il mio ambito di competenza).
La cosa più assurda che sono due diagnosi l'uno l'opposto dell'altro...assurdo!
L'ho sempre detto che la medicina è una scienza approssimativa

il contrario? beh.. per questo è bene avere più fonti. Per qualsiasi cosa si faccia.
PS: ti alleni di mattina?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer dic 09, 2009 2:44 pm #13181 Non è tanto la medicina ad essere una scienza approssimativa, ma è il rapporto informazione, istruzione e competenza che non funziona più. La medicina, come tutte le altre cose risente dei problemi economico-culturali che vengono a crearsi oggigiorno. Oggi ci si indigna più per chi vuole togliere i crocifissi dalla circolazione o per contrasto chiese/moschee piuttosto che pensare all'istruzione precaria di chi studia medicina o facoltà sanitarie.
Tra materie non competenti, professori menefreghisti e medici attaccati con le radici al loro posto di lavoro chi può più imparare qualcosa? 

Non tutto è malasanità. Ma c'è anche chi ha le sue colpe. E chi giudica dal di fuori. 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mer dic 09, 2009 2:54 pm #13182 @ Ale
Tranquillo io faccio ironia perché entrambi i miei genitori sono medici.
Comunque nella medicina è come per qualsiasi altra branca lavorativa, ci sono le persone competenti e se ti capitano è una gran fortuna e le persone incompetenti, ma che non si sentono tali, anzi delle volte ricoprono anche ruoli importanti e quando capitano, i risultati sono l'esempio più banale, la diagnosi che hanno fatto a me

@ Scurpione
Si, mi alleno di mattina, non c'è nessuno in palestra e mi sbrigo subito, un orario che preferisco

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mer dic 09, 2009 3:43 pm #13183 Scusate ma devo STRAQUOTARE Ale

PS: io l'ultima volta che mi sono allenato di mattina, ma anche altre volte, ho accusato stanchezza, giramenti di testa e crampi

PPS: Azz Hannatar.. mi faresti un prestito?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer dic 09, 2009 3:56 pm #13184 Tieni Hannatar, un regalo http://repka.tv/video/50389
Come stai con l'inglese?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mer dic 09, 2009 8:39 pm #13188 Grazie Scurpione La maggior parte delle cose le capisco, soprattutto se parlano così lentamente e chiaramente
Alcune posizioni sono praticamente identiche ad asana (posizioni) di hatha yoga

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- mer dic 09, 2009 9:58 pm #13190

Grazie Scurpione La maggior parte delle cose le capisco, soprattutto se parlano così lentamente e chiaramente
Alcune posizioni sono praticamente identiche ad asana (posizioni) di hatha yoga

Azz capisci di Yoga!
..Vedi se quello del video, nonchè del mio avatar, mitico Kubik, non assomiglia a Tano! dalla foto che ha postato ultimamente mi sembra la sua versione con la barba

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio dic 10, 2009 5:56 am #13193 Forse mi somiglia un pochino pochino...
Avete scoperto la mia vera identità!

- gio dic 10, 2009 6:02 am #13194 Ho visto un po del video...molto interessante....ottime idee da tenere in considerazione per i mesi estivi.... grazie Scurpione

- gio dic 10, 2009 8:40 am #13197 @Scurpione
Per me è d'obbligo allenarmi così presto, ma comunque anche io ho quel senso di spossatezza se non mi alzo per tempo, di regola per essere al top 2h prima dell'allenamento. Per cui ore 7 sveglia, a nanna la sera prima alle 22, e poi ore 9 allenamento.
Poi è tutta questione di abitudine.
Per quanto riguarda lo yoga è stata la mia ragazza ad iniziarmi, lei lo fa per rilassarsi, io quelle posizione che so fare, che non sono tante, per aumentare la flessibilità e far lavorare i muscoli.
Due ottiche diverse. 
Ho scaricato il video sull'hd così lo posso vedere con più comodità, e ad esempio la prima immagine che vedi nel video è il sirsàsana (la posizione sulla testa), dopo l'introduzione il secondo esercizio è la posizione del cane testa in sù.
Se fai una breve ricerca in rete, noterai foto in cui alcuni questa posizione la fanno tenendo i palmi della mano più in basso, ma è la stessa identica. Comunque gran bel video, ancora grazie per il link.
Per quanto riguarda la somiglianza del narratore con Tano, si somigliano, ma non più di tanto.
Tano ha più l'area da filosofo, lui mi sa più di tagliatore di pini.

Ultima modifica di Hannatar il gio dic 10, 2009 9:05 am, modificato 1 volta in totale.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- gio dic 10, 2009 10:04 am #13199 ahahahahaha tagliatore di pini (e invece è avvocato XD)
Cmq prego x il link.
Interessante il collegamento con lo Yoga

Ultima modifica di Scurpione il gio dic 10, 2009 12:35 pm, modificato 1 volta in totale.

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- gio dic 10, 2009 10:10 am #13200 Filosofo....dovresti vedermi in tenuta da lavoro agricola----stivali e motosega!