IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- ven nov 20, 2009 7:47 pm #12896

Non ti ha prescritto una terapia dopo la diagnosi?  :toothgrin: Ti ha solo detto di non fare sport eccetto nuoto?  :toothgrin:

A mio avviso quando si tratta di palestra la maggior parte dei medici cade nei luoghi comuni, iniziando a pensare a doping, sforzi immani e legamenti che si distruggono. Dopotutto è compresibile perchè certe volte succede anche ad uno che pratica questo sport, ma c***o conosci anatomia e fisiologia a menadito come puoi essere così ipercritico?  :rolleyes:

Cmq, vai da un'ortopedico con la diagnosi ti saprà dire la gravità della situazione ed i rimedi. Anche chirurgici, eccheccavolo, uno che si rompe il crociato lo operi no? 

è QUESTO CHE INTENDEVO RAGAZZI!!!!! basta puntare il dito contro il bodybuilding! e molti medici esagerano in una maniera assurda quando sentono che uno che si è fatto male vuole allenarsi..
Per fortuna ci sono molti medici bravi e competenti che sanno i veri benefici dell'attività fisica, quando è fatta bene bisogna sapere a chi ci si rivolge, SEMPRE!

per il nuoto, dicevo basta con ste storie no perchè non sia vero, ma molto spesso i medici, in generale, e non solo, santificano questo sport, a discapito degli altri!

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven nov 20, 2009 8:08 pm #12898 beh la via di mezzo tra allenarsi e non allenarsi è allenarsi con cautela evitando esercizi pericolosi no?

- ven nov 20, 2009 9:01 pm #12899

beh la via di mezzo tra allenarsi e non allenarsi è allenarsi con cautela evitando esercizi pericolosi no?

Sicuramente.
Secondo me, ora che è stato trovato questo problema, è meglio fare qualche altra visita da qualche altro medico, non si sà mai.
Poi bisogna andare da uno specialista che pensi per una riabilitazione Di certo non è morto come è stato detto da quel medico

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven nov 20, 2009 9:34 pm #12900 Posso provare ad andare da un altro ortopedico, l'ultimo dove sono andato mi ha detto che non essendo ossa, ma legamenti ha poco senso operare e che l'unica soluzione era comprare il tutore da adoperare per correre o per camminare.
Anche perché ragazzi con questa ultima distorsione non c'è stata, come credo di aver capito dall'ecografia e dalle parole dell'operatore, alcuna lesione ulteriore dei legamenti, il degrado dei legamenti talofibulari è dovuta a tutti i pregressi infortuni. Anche per questo penso che ormai non si possa fare più niente e il medico sia stato così negativo.
Comunque ragazzi, vi ringrazio per il sostegno, ma come avrete capito non sono un tipo che molla, ho preso coscienza del motivo dei miei ricorrenti infortuni, ma non smetterò di allenarmi chè chè ne possano dire i medici
Lunedì mi riprendo ad allenare che mi sono scocciato a stare a riposo 

Ultima modifica di Hannatar il ven nov 20, 2009 9:45 pm, modificato 1 volta in totale.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- dom nov 22, 2009 6:46 pm #12916 Non sono riuscito anche questa sera a non fare nulla, mi annoiavo troppo.
Per cui ho fatto un breve work out, lavorando a terra, giusto l'essenziale evitando di sforzare la parte lesa.

WO 22/11/09

4xMAX flessioni su una gamba
4x10 crunch inversi
4x10 frog crunch

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- dom nov 22, 2009 6:53 pm #12920

Posso provare ad andare da un altro ortopedico, l'ultimo dove sono andato mi ha detto che non essendo ossa, ma legamenti ha poco senso operare e che l'unica soluzione era comprare il tutore da adoperare per correre o per camminare.
Anche perché ragazzi con questa ultima distorsione non c'è stata, come credo di aver capito dall'ecografia e dalle parole dell'operatore, alcuna lesione ulteriore dei legamenti, il degrado dei legamenti talofibulari è dovuta a tutti i pregressi infortuni. Anche per questo penso che ormai non si possa fare più niente e il medico sia stato così negativo.
Comunque ragazzi, vi ringrazio per il sostegno, ma come avrete capito non sono un tipo che molla, ho preso coscienza del motivo dei miei ricorrenti infortuni, ma non smetterò di allenarmi chè chè ne possano dire i medici
Lunedì mi riprendo ad allenare che mi sono scocciato a stare a riposo 

tetè.. molti pregressi infortuni a questa età... devi esserti allenato una skifezza negli anni passati?

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Joseph Curtis Hise

- dom nov 22, 2009 7:57 pm #12921 Sono tutti lasciti passati del mio passato in squadra di basket.
Quando ero giovine mi allenavo in maniera discontinua e con poca preparazione atletica nei fondamentali e ho pagato ogni singolo errore, come si dice del senno di poi son piene le fosse, per cui adesso punto sul rafforzamento dei muscoli delle gambe.
Non ero diligente, come te Scurpione, alla tua età e soprattutto tra i 16 e i 17anni

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- lun nov 23, 2009 12:33 pm #12931 Non ho ancora capito la gravità della lesione, fattostà che se quei 2 legamenti sono danneggiati la parte laterale della caviglia ne risentirà e l'articolazione tibio-tarsica potrebbe essere leggermente compromessa. Le cartilagini ed i legamenti sono tessuti scarsamente vascolarizzati per cui la loro rigenerazione è lenta ed incompleta (abbiate sempre cura di questi tessuti "delicati").
Ora ti suggerisco di approfondire la questione. Valuta seriamente a che livello è la lesione/degenerazione. A seconda del risultato ti si possono aprire varie strade. Esistono le riabilitazioni pre e post infortunio, esistono i chirurghi ortopedici. Una soluzione a metà non ci porta da nessuna parte. 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- lun nov 23, 2009 1:20 pm #12937

Non ho ancora capito la gravità della lesione, fattostà che se quei 2 legamenti sono danneggiati la parte laterale della caviglia ne risentirà e l'articolazione tibio-tarsica potrebbe essere leggermente compromessa. Le cartilagini ed i legamenti sono tessuti scarsamente vascolarizzati per cui la loro rigenerazione è lenta ed incompleta (abbiate sempre cura di questi tessuti "delicati").
Ora ti suggerisco di approfondire la questione. Valuta seriamente a che livello è la lesione/degenerazione. A seconda del risultato ti si possono aprire varie strade. Esistono le riabilitazioni pre e post infortunio, esistono i chirurghi ortopedici. Una soluzione a metà non ci porta da nessuna parte. 

QUOTO IN TOTO. Ale docet
Cmq io non ero mica diligente, come ora, anzi credo che tutti da giovani (non che adesso sia vecchio, ma a quell'età non sapevo proprio nulla nel vero senso della parola.. come la magg parte delle persone giovani in palestra) non sappiano come ci si deve comportare. Si devono rafforzare prima le articolazioni, i legamenti, i tendini, la muscolatura in generale e poi ci si avventura in cicli più pesanti. Ma quando l'ho imparato? Se negli anni si sovraccarica parecchio con lo squat ad esempio, può rivelarsi dannoso. Ma mica perchè lo squat è dannoso, ma perchè il continuo sovraccarico senza aver prima rafforzato le articolazioni, i tendini, i legamenti, il core, e la struttura generale nel toto, a lungo andare porta stress.
E quando non si hanno più 16 anni lo capisci.. dopo..
DICIAMO AL MASSIMO CHE IO SONO STATO "FORTUNATO" NELL'AVER FATTO FORSE MENO CAXXATE

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Joseph Curtis Hise

- lun nov 23, 2009 3:02 pm #12945 Ale a me durante l'ecografia fatta giovedì (19/11) mi hanno detto questo:
1. per quanto riguarda la distorsione presa giorno 17/11 si presenta solo un esteso versamento astragalico peroneo (la presenza di versamento dopo una distorsione è la norma).
2. presenza di sfilacciamento dei legamenti talofibulare anteriore e talofibulare posteriore, dovuti ai precedenti infortuni legati tutti al basket.
Sono andato a farmi l'ecografia giovedì scorso, non tanto per la distorsione in sè, quanto perchè da un anno a questa parte, mi becco distorsione alla caviglia destra senza essere sotto sforzo, soltanto camminando.
La causa è da ricondurre a questo sfilacciamento dei legamenti, indi riprenderò ad allenarmi gradualmente, dopo aver fatto la specifica riabilitazione per la caviglia, non prima di aver fatto trascorrere la giusta tempistica.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- lun nov 23, 2009 6:17 pm #12951 Dici bene, il versamento è del tutto normale. Nel caso di una distorsione è poco più di un livido. Credo che sia il meno.

Sono andato a farmi l'ecografia giovedì scorso, non tanto per la distorsione in sè, quanto perchè da un anno a questa parte, mi becco distorsione alla caviglia destra senza essere sotto sforzo, soltanto camminando.

Dunque la funzionalità dell'articolazione è decisamente compromessa.  :uffi
Se la degenerazione è causata da anni e anni di traumi non curati la riabilitazione sarà un percorso lungo ed impegnativo. Con tutta probabilità affiancheranno cure di tipo meccanico e di tipo chimico. Ma se fatta bene non avrai problemi dopo. Certo non avrai la caviglia nuova di zecca. 

PS: sappi che non sto forzandoti ad allenarti (non ne avresti nemmeno bisogno  ) volevo aiutarti a risolvere il problema. Deriva anche dalla mia formazione professionale.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mer nov 25, 2009 3:57 pm #12995 Ale apprezzo i tuoi consigli e quelli di tutti gli altri utenti, qui sul forum.
Oggi allenamento leggero e con i soliti recuperi stretti (20'').

WO 25/11/09

Spalle:
8x8 Dumbbell Lateral Side Swing (5kg)

Addominali:
4x10 crunch inverso (variante gambe estese)

Ultima modifica di Hannatar il mer nov 25, 2009 4:04 pm, modificato 1 volta in totale.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- sab nov 28, 2009 11:44 am #13027 Ho saltato parecchie sedute di allenamento casalingo, purtroppo ho avuto un po di dolori supplementari.
Oggi prima giornata che mi sentivo in forma, settimana prossima inizio la riabilitazione in piscina, vi terrò aggiornati.

WO 28/11/09
Spalle:
8x8 Dumbbell Lateral Side Swing (5kg) rec. 20''

Flessioni (su gamba snx):
4xMAX rec. 1'

Addominali:
4x20 Frog crunch rec. 1'

Ultima modifica di Hannatar il sab nov 28, 2009 11:46 am, modificato 1 volta in totale.

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- sab nov 28, 2009 11:59 am #13028 Ah sono andato dall'ortopedico, già che c'ero ho chiesto un parere, come molti di voi mi avevano detto di fare.
L'unica soluzione è rinforzare i muscoli, non mi ha detto nulla di nuovo, ha aggiunto non necessariamente con la piscina, anche con il corpo libero e i pesi.
Mi sarei comunque attenuto a questo programma, ma adesso mi sento autorizzato da un parere medico
Per il momento ho pensato di usare i macchinari per quanto riguarda l'allenamento delle gambe, per cui il mercoledì farò:
- leg estension
- leg curl
- iperestensioni
Essendo riabilitazione il peso sarà blando, di certo non carico 60kg
Martedì avevo già fissata la riabilitazione in piscina, per cui andrò e poi vi terrò aggiornati sui progressi.
A questo ho pensato di aggiungere qualche esercizio a corpo libero con l'allenatore di pugilato, che mi aveva detto di andare a fare una capatina non appena mi sentivo meglio
Prossima settimana, vi farò sapere

Otello, atto I, vv. 305-306: " Il nostro corpo è un giardino, e la nostra volontà è il giardiniere"

- sab nov 28, 2009 1:16 pm #13035 tieni duro Hannatar ok?