IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer nov 04, 2009 10:43 pm #12532 Innanzi tutto vi ringrazio per le risposte.....io per due o tre volte a settimana pratico anche un altro sport con un movimento aerobico molto intenso..pensavo quindi che l abbinamento di questo con due o tre sedute di BB pootesse aiutarmi a perdere massa grassa ed aumentare la massa magra....sbaglio?poi l aumento della massa muscolare viene di conseguenza ovviamente ad una buona alimentazione.....

- lun nov 09, 2009 4:40 pm #12556 Ciao Alex e benvenuto.....leggo che pratichi jujitsu...bene! Anche io ma non brasilian, fino a un anno fa facevo gare anche a livello medio-alto di fighting system, mi fa piacere.
Da tuo nick mi pare di capire che sei di Genova....io di Recco...piccolo il modo eh?

Mio umilissimo consiglio: come dice Gian un bel Gironda: dimagrisci di brutto se lo fai bene e metti su del muscolo...ma in cambio ti fai un mazzo così!!!!

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- lun nov 09, 2009 5:16 pm #12557 CIAO BARBANERA E GRAZIE PER LA RISPOSTA.........COSA SAREBBE QUESTO GIRONDA?

- lun nov 09, 2009 6:59 pm #12558

CIAO BARBANERA E GRAZIE PER LA RISPOSTA.........COSA SAREBBE QUESTO GIRONDA?

kiedi a CIUBECCA

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mar nov 10, 2009 10:27 am #12569

CIAO BARBANERA E GRAZIE PER LA RISPOSTA.........COSA SAREBBE QUESTO GIRONDA?

Assolutamente chiedi a Ciubecca.....è lui l'esperto in materia...è lui che mi ha iniziato a questo protocollo di allenamento.
Sulla carta è più da bber che da preparazione invernale, ma per dimagrire è veramente il migliore, e col tempo metti su anche massa.
Per mettere su massa e aumentare la forza poi ti consiglio...una volta in categoria, pochi esercizi base belli carichi...

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mar nov 10, 2009 1:39 pm #12574

CIAO BARBANERA E GRAZIE PER LA RISPOSTA.........COSA SAREBBE QUESTO GIRONDA?

Gironda è il nome dell'allenatore famoso per aver seguito una strada molto differente da altri allenatori ed essere stato riconosciuto come la persona meno anticonformista di tutto questo nostro allegro mondo. Ha sostenuto per anni che la miglior maniera di allenarsi era di farlo nel più breve tempo possibile, tenendo però un certo di numero e di esercizi al giorno. Abbassando così tanto il tempo di allenamento, si produce una marea di acido lattico e si alza il nostro metabolismo base, ottenendo così (per un beve periodo) una crescita muscolare a spese del grasso corporeo.

Detto questo, leggi il mio diario ed i topic in evidenza. Così dovresti iniziare a farti un'idea.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar nov 10, 2009 2:30 pm #12576

CIAO BARBANERA E GRAZIE PER LA RISPOSTA.........COSA SAREBBE QUESTO GIRONDA?

Gironda è il nome dell'allenatore famoso per aver seguito una strada molto differente da altri allenatori ed essere stato riconosciuto come la persona meno anticonformista di tutto questo nostro allegro mondo. Ha sostenuto per anni che la miglior maniera di allenarsi era di farlo nel più breve tempo possibile, tenendo però un certo di numero e di esercizi al giorno. Abbassando così tanto il tempo di allenamento, si produce una marea di acido lattico e si alza il nostro metabolismo base, ottenendo così (per un beve periodo) una crescita muscolare a spese del grasso corporeo.

Detto questo, leggi il mio diario ed i topic in evidenza. Così dovresti iniziare a farti un'idea.

Ovviamente (ma inutile dirlo, lo avrai capita anche da te), anche Pilon sa il fatto suo!!!

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mar nov 10, 2009 6:36 pm #12579 bene ragazzi!grazie ancora.....avete eventualmente una scheda di allenamento da mandarmi efficace sia nel bruciare il grasso che nel mettere su massa sulle basi del metodo gironda?

- mer nov 11, 2009 12:01 pm #12598

bene ragazzi!grazie ancora.....avete eventualmente una scheda di allenamento da mandarmi efficace sia nel bruciare il grasso che nel mettere su massa sulle basi del metodo gironda?

:tire:
ma xkè mai nessuno vuole sentirsi le chiacchiere e vogliono tutti arrivare alla scheda ??

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- ven nov 13, 2009 10:16 am #12688 ahahaha in effetti è vero.....

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- sab nov 14, 2009 9:27 pm #12714 BE ragazzi io sono disposto ad ascoltare tutte le chiacchere che volete!magari dopo una bella scheda pero!   

- dom nov 15, 2009 11:28 am #12720

BE ragazzi io sono disposto ad ascoltare tutte le chiacchere che volete!magari dopo una bella scheda pero!     :wl

Sbagliato qualcuno ti dirà come utilizzare il tuo corpo, e non è detto che tutto quello che ti diranno sia giusto.. anzi.. (parlo in generale, mica di questo forum ovviamente )
non è meglio capire qualcosa visto che sarai tu ad avere la peggio nel caso ti fossero dette tutte scemenze?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- lun nov 16, 2009 1:46 am #12735 ok.........allora comincia a spiegare........

- lun nov 16, 2009 10:17 am #12742

ok.........allora comincia a spiegare........

E che vuoi sapere?

Su Gironda ha già detto molto Pilonwolf, e poi aspettavamo Ciubecca

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

[ciube]

- lun nov 16, 2009 11:31 am #12753 ...Se ti fai un'idea di base su Gironda e mi spieghi le tue esigenze, poi ne discutiamo.
...per saperne di più su Gironda ci sono centinaia di topic da leggere

discussioni e consigli sulle routine:

http://www.ironbody.it/forum/bulking/vi ... t48.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/v ... 152.0.html
http://www.ironbody.it/forum/home_train ... 117.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/p ... 639.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/8 ... 326.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/s ... 202.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/v ... 124.0.html

gli esercizi

http://www.ironbody.it/forum/bulking/bo ... 704.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 122.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... t94.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/t ... 254.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 164.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 130.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 150.0.html


...e tanti altri.

BUONA LETTURA!!

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)