...come allenate i polpacci?
e con quale delle due esecuzioni avete ottenuto migliori risultati? (Pilon risponderà: "con la corda!" )
Personalmente adoro i calf seduto, li sento meglio e ho sempre avuto l'impressione che offrissero (nel mio caso) migliori risultati.
Generalmente comunque alterno i due esercizi nelle mie routine: se li alleno due volte a settimana, dedico un giorno ad ogni variante; se li alleno 1 volta a settimana, alterno una settimana calf in piedi/ una settimana calf seduto.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)