IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun ott 12, 2009 12:32 pm #12144 Concordo con Ale. Tieni conto che quel rack quando lo rimetterai in funzione avrà bisogno di ganci nuovi e di una gran bella pulita e riverniciata, in maniera da essere ben messo. La ruggine non deve esistere su di un rack. Antiruggine su tutto il rack.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- lun ott 12, 2009 5:49 pm #12148

Concordo con Ale. Tieni conto che quel rack quando lo rimetterai in funzione avrà bisogno di ganci nuovi e di una gran bella pulita e riverniciata, in maniera da essere ben messo. La ruggine non deve esistere su di un rack. Antiruggine su tutto il rack.

Sisi, antiruggine e riverniciata come minimo!!
Ganci nuovi? Quali?

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- mar ott 13, 2009 7:24 am #12153 I ganci che tengono i bilancieri...

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

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- mar ott 13, 2009 9:35 am #12158

I ganci che tengono i bilancieri...

Oibò... e come faccio a trovare quelli compatibili?

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Joseph Curtis Hise

- mar ott 13, 2009 9:40 am #12160 Chiedi a chi te lo vende oppure misuri il diametro...ti servono di scorta, non si sa mai.

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- ven ott 16, 2009 11:31 am #12231 Aggiorno la situazione HOME GYM (visto che voi altri siete assopiti.. )
Per ora, con il materiale da acquistare prossimamente, nella mia home gym dovrei avere a disposizione codesta roba (metto prima quella usata) :

_1 Power Rack artigianale usato ma solido, misure 210x117x53 cm

_2 Dischi Olympian's da 20 kg, usati, diametro 43 cm e foro da 50 mm che verrà poi ridotto a 28-29 mm

_1 Rastrelliera usata, in buono stato

_Blocchi di compensato per lo stacco, che io userei per costruire qualcos'altro, i blocchi per lo stacco li faccio fare con materiale più resistente

_1 Cintura da sovraccarico "home-made" (la classica con la catena nella pompa dell'acqua )

_1 Panca Body-Solid da Lacertosus

_1 bilanciere domyos da 200 cm, peso 10 kg e foro 28 mm

_1 bilanciere domyos da 175 cm, peso 8,7 kg e foro 28 mm con il kit di dischi compreso, i fermadischi ecc ecc fino a 93 kg

Poi devo ancora vedere per i microcarichi e per la pavimentazione...

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- lun ott 19, 2009 7:12 am #12261

Aggiorno la situazione HOME GYM (visto che voi altri siete assopiti.. :canna:)
Per ora, con il materiale da acquistare prossimamente, nella mia home gym dovrei avere a disposizione codesta roba (metto prima quella usata) :

_1 Power Rack artigianale usato ma solido, misure 210x117x53 cm

_2 Dischi Olympian's da 20 kg, usati, diametro 43 cm e foro da 50 mm che verrà poi ridotto a 28-29 mm

_1 Rastrelliera usata, in buono stato

_Blocchi di compensato per lo stacco, che io userei per costruire qualcos'altro, i blocchi per lo stacco li faccio fare con materiale più resistente

_1 Cintura da sovraccarico "home-made" (la classica con la catena nella pompa dell'acqua :canna:)
[color=red]Qui ti posso dire: fatti inserire la catena nel tubo direttamente in negozio, ke per farlo io sono impazzito  La catena va bene una di quelle sottili.

_1 Panca Body-Solid da Lacertosus

_1 bilanciere domyos da 200 cm, peso 10 kg e foro 28 mm
A ke ti serve questo bilanciere?

_1 bilanciere domyos da 175 cm, peso 8,7 kg e foro 28 mm con il kit di dischi compreso, i fermadischi ecc ecc fino a 93 kg

Poi devo ancora vedere per i microcarichi e per la pavimentazione...
Sempre da Decathlon vendono i dischetti da 0.5 kg.
[/color]

Ho bisogno di sapere una cosa e approfitto che ti stai docimentando: da Decathlon sai se vendono dischi da 20 kg a diametro olimpionico con foro da 28 mm? (possibilmente gommati)

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- lun ott 19, 2009 11:52 am #12264 Ale.. ma ke mi hai kiesto tutte str***ate?? ke delusione..

1) Dischi con foro 28 mm di diamentro "olimpico" (intendevi 45 cm?) NON ESISTONO!! Perciò io faccio tutto questo casino con il disco 50 mm di olympian's.. perchè ho avuto la fortuna di trovarlo usato..

2) La catena nel tubo :shame: è usata -.- l'ho vista da quello che mi vende il rack, la rastrelliera, e i due dischi, per cui gli ho chiesto se poteva darmi anche quella con le tavole di compensato che lui utilizzava per lo stacco, e mi ha detto che va bene!

3) A che mi serve quel bilanciere?! Mi serve un bilanciere più lungo in modo che sia compatibile col RACK!

4) Qui ti sei salvato.. mi hai dato una bella informazione grazie, ma temo non sia del tutto sufficiente per un esigente come me, che voglio comprare anche i microcarichi con la M maiuscola

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Joseph Curtis Hise

- mer ott 21, 2009 10:25 am #12289 1) Sicuro che non esistano? Sono sicuro di averli visti su una rivista...  :uffi

2) Meglio. Ti sei risparmiato una seccatura. 

4) Sempre su una rivista avevo trovato della placchette magnetiche di peso variabile (0,25 kg - 0.33 kg ...) prova a cercarle.

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

- mar nov 03, 2009 2:43 pm #12502 SIGNORE E SIGNORI, HO PRESO IL POWER RACK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
oltre a questo ho una rastrelliera (che porcap****na mi occupa gran parte dello spazio), due dischi da 20 kg di olimpian's gym (favolosi ) poi le tavole di compensato e la cintura da sovraccarico home-made. (si è preso 220 euri)
ora devo ancora comprare la roba da Decathlon (dischi, bilancieri, ecc..) e la gomma per la pavimentazione dal Brico Center.
Nel frattempo comincio a verniciare i pezzi del rack? (a terra posso metterci i giornali? )
Cmq immaginate ke voglia matta di sollevare ferro? mi sembro un bambino felice

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Joseph Curtis Hise

- mar nov 03, 2009 3:36 pm #12509 Auguroni ! Mi raccomando ricorda che esiste anche qualcos'oltre il ferro! Non vorrei che dimenticassi che esiste anche la F@@A

- mar nov 03, 2009 4:06 pm #12510

Auguroni ! Mi raccomando ricorda che esiste anche qualcos'oltre il ferro! Non vorrei che dimenticassi che esiste anche la F@@A

Come la vedi la triade FERRO, METALLO e F**A? HAHAHAHAHA

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Joseph Curtis Hise

- mar nov 03, 2009 4:22 pm #12513 Qual'è l'ordine di importanza?!

- mar nov 03, 2009 5:25 pm #12514

Qual'è l'ordine di importanza?!

non lo so ora il ferro (che almeno ti ripaga sempre ) ..che devo verniciare! ps: ho letto che si dovrebbe fare più o meno così: 1) si gratta con carta vetrata e si passa l'antiruggine. 2) dopo 24 h si dà la prima mano di vernice 3) dopo 24 h la seconda mano.. avete esperienze/consigli a riguardo?

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Joseph Curtis Hise

- mar nov 03, 2009 8:40 pm #12515 Non far asciugare la pittura in un luogo umido o con sbalzi di temperatura, si formano le bolle...per il resto dovrebbe andare bene così, non ti preoccupare che i nuovi prodotti in commercio funzionano meglio di quelli orribili di un po' di anni fa. Detto questo, ricorda prima del colore anche una mano di pittura antiruggine se non lo è già la pittura che dai.

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