- mer nov 04, 2009 9:16 pm
#12530
Noto un po' di confusione (come ha detto in sostanza SCURPIONE).
Se sei in sovrappeso è un po' in controsenso cercare l'aumento di massa muscolare: aumentare la massa muscolare significa 9/10 accettare di buttare su anche un po' di grasso.
Esattamente come dimagrire signifca 9/10 accettare di perdere un po' di muscolo.
Detto questo l'allenamento in qst casi (come sempre in realtà) ti conta un 20%-30% sul risultato: il 70%-80% lo fa l'alimentazione.
Io ti consiglio un protocollo GIRONDA 6x6: se sei nuovo nel BBing magari devi arrivarci con un po' di calma...
"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche