IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun apr 16, 2007 10:19 am #1216 Premettendo che non ho mai fatto uso di integratori!!

Sto valutando se iniziare..... quindi vorrei iniziare ad informarmi.

Dopo varie ricerche sul web pensavo (ma sono ancora ignorante in merito....)

di inserire 6/gr di BCAA dopo gli allenamenti

un termogenico prima degli allenamenti

ed eventualmente delle Pro di soya nel caso non riuscissi sempre ad arrivare al 1,7gr (minimo) per kg corporeo con la dieta !!


HELP !!!!! 

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- lun apr 16, 2007 10:27 am #1219 xkè le pro di soia? sei allergico al quelle del latte?
ok i bcaa
io lascierei stare il termogenico e punterei sull'acetyl l-carnitina 2gr al gg!
e tanti caffè!

edit: i bcaa fare 3 pre work e 3 post work anzichè tutti e 6 nel postwork

spero di esserti stato d'aiuto almeno in minima parte

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- lun apr 16, 2007 10:31 am #1220

xkè le pro di soia? sei allergico al quelle del latte?
ok i bcaa
io lascierei stare il termogenico e punterei sull'acetyl l-carnitina 2gr al gg!
e tanti caffè!

edit: i bcaa fare 3 pre work e 3 post work anzichè tutti e 6 nel postwork

spero di esserti stato d'aiuto almeno in minima parte

grazie Skull !!!

pero' ho bisogno di spiegazioni !!

allora le pro di soya solo perche' di carne/pesce gia ne mangio e enserire pro vegetali non mi fa schifo!!

vorrei sapere perche' dividi i BCAA in prima e dopo

e a che serve l'acetyl l-carnitina 2gr al gg!

grazie ancora!

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Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
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- lun apr 16, 2007 10:33 am #1221 scappo a lavoro stasera ti dico tutto se non ti avranno già risposto prima! ciaoooooooo buona giornata!

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- lun apr 16, 2007 10:34 am #1222 Grazie Thanks !!

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[ciube]

- lun apr 16, 2007 12:37 pm #1226 L'utilizzo pre e/o post wo dei BCAA dipende anche dal resto dell'integrazione:
Se dopo wo predi già carbo+pro (come ho letto sul tuo diario), i BCAA li prendi tutti prima od eventualmente metà prima e metà durante.
Se non prendi le pro nel post wo puoi usarli dopo.

Per quanto riguarda il termogenico o qualsiasi altro prodotto simile, te ne sconsiglio l'utilizzo fino a quando non sarai più vicino ai tuoi presupposti di perdità di peso: vanno bene per rifinire un lavoro fatto precedentemente con la dieta.

...e comunque non li ritengo integratori indispensabili.


Per quanto riguarda le pro della soia, se ti interessano le pro vegetali, ti consiglio di dare un occhiata anche a quelle del grano od eventualmente dei piselli 

Se puoi usare anche quelle animali, in fase di definizione vedo sempre meglio le pro delle uova di quelle del latte.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun apr 16, 2007 5:58 pm #1230 bè ti ha già risposto a tutto ciube!

rimane solo dell'acetyl l-carnitina che in parole povere ti aiuta a bruciare i grassi convertendoli in energia.

lascia stare i termogenici, ti prendi un bel po di caffè al giorno e sei a posto!

ps: hai un mp

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- lun apr 16, 2007 7:39 pm #1238

L'utilizzo pre e/o post wo dei BCAA dipende anche dal resto dell'integrazione:
Se dopo wo predi già carbo+pro (come ho letto sul tuo diario), i BCAA li prendi tutti prima od eventualmente metà prima e metà durante.
Se non prendi le pro nel post wo puoi usarli dopo.

Per quanto riguarda il termogenico o qualsiasi altro prodotto simile, te ne sconsiglio l'utilizzo fino a quando non sarai più vicino ai tuoi presupposti di perdità di peso: vanno bene per rifinire un lavoro fatto precedentemente con la dieta.

...e comunque non li ritengo integratori indispensabili.


Per quanto riguarda le pro della soia, se ti interessano le pro vegetali, ti consiglio di dare un occhiata anche a quelle del grano od eventualmente dei piselli 

Se puoi usare anche quelle animali, in fase di definizione vedo sempre meglio le pro delle uova di quelle del latte.

grazie ciube sei stato chiarissimo !!!

sulle proteine delle uova eviterei visto che mangio frittata o uova sode tutti i giorni .... o sbaglio?

sui piselli non so se mi pigliavi per il    o se eri serio  :uffi

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- lun apr 16, 2007 7:40 pm #1239

bè ti ha già risposto a tutto ciube!

rimane solo dell'acetyl l-carnitina che in parole povere ti aiuta a bruciare i grassi convertendoli in energia.

lascia stare i termogenici, ti prendi un bel po di caffè al giorno e sei a posto!

ps: hai un mp

ottimo!!!

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[ciube]

- lun apr 16, 2007 8:02 pm #1242 no no non scherzavo ..proteine dei piselli

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun apr 16, 2007 8:03 pm #1243

no no non scherzavo ..proteine dei piselli

qualche link da consigliarmi in merito??

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- lun apr 16, 2007 8:45 pm #1245 io pensavo che scherzavi delle proteine dei piselli, invece è una cosa seria 

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

[ciube]

- lun apr 16, 2007 8:50 pm #1247

qualche link da consigliarmi in merito??

in questo topic

Ultima modifica di ciube il lun apr 16, 2007 8:52 pm, modificato 1 volta in totale.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun apr 16, 2007 8:51 pm #1248

qualche link da consigliarmi in merito??

in questo topic

Impossibile visualizzare la pagina .......

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[ciube]

- lun apr 16, 2007 8:53 pm #1249 c'era un http:// di troppo, riprova

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
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(Vince Gironda)