- sab apr 14, 2007 12:23 pm
#1139
L'utilizzo della cintura, in particolare molto stretta durante sforzi particolarmente intensi, può favorire incidenza di ernie inguinali e varicocele per chi è predisposto a queste patologie (il 40% degli uomoni è predisposto al varicocele)
Ovviamente può trovare una sua utilità nei test dei massimali e nei programmi di forza.
La cintura può essere comunque utilizzata saltuariamente, se si affronta un workout particolarmente intenso e si è poco convinti di poter supportare lo sforzo:
esempio se si hanno i lombari ancora stanchi per un precedente wo e si deve affrontare un wo pesante per le gambe.
Nel caso appena citato un'altra alternativa potrebbe essere: concepire una suddivisione migliore degli esercizi e considerare meglio il recupero.
Detto questo, va considerato un'altro utilizzo della cintura per i body builders, l'utilizzo della cintura a fini estetici:
Indossare la cintura anche in esercizi banali come il curl con il bilanciere, può aiutare a contenere la tendenza a "spingere in fuori" l'addome durante gli sforzi, con possibile conseguente dilatazione dell'addome.
Ovviamente in tal caso non è necessaria tenerla troppo stretta.
Tenete presente che se l'addome non trova spazio orizzontalmente spinge nella parte inferiore favorendo la fuoriuscita di ernie, patologia poco piacevole per un bodybuilder
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
, ma non di certo stretta al max !!
