- mar ago 11, 2009 3:40 pm
#11605
- Sissy Squat / Monty Wolford Squat a corpo libero o con manubrio in mano
- Delinger Squat (Sissy squat mono-movimento)
- Barbell Hack Squat
- Squat con la Trap Bar (ma devi avere la trap bar)
- Roman Chair Squat (ma devi avere la panchetta apposita)
Brutal Deluxe ha scritto:L'Hack Squat mi sembra troppo simile al Deadlift!
l'Hack Squat non ha nulla a che vedere con il movimento del deadlift, evidentemente lo esegui male...
Lo squat con la Trap bar è una buona alternativa, ma vale lo stesso discorso dell'Hack Squat: se lo esegui male esce fuori uno stacco...
IMHO tutte le altre alternative di squat, sono quasi una perdita di tempo...
Con lo squat con i manubri, ti ci puoi allenare un mesetto, ma è difficile progredire a lungo.
Il mio suggerimento?
Ovviamente:
Sissy Squat!
Sissy Squat!
Sissy Squat!
Sissy Squat!
Sissy Squat!
Io ormai con il Power rack ci faccio solo le trazioni....
...e ci appendo gli asciugamani bagnati dal sudore
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)