- lun lug 20, 2009 4:45 pm
#11319
Oggi non sapevo se scaricare o iniziare subito con l'allenamento dato che inizia con carichi bassi. Poi mi sono detto: "Finora allenarsi border line e di fretta mi ha portato solo ad uno stallo; in più vengo da 3 sett di allenamento al limite delle mie possibilità (+ 2 precedenti abbastanza dure e senza PR). Meglio iniziare il protocollo più tardi piuttosto che scazzarlo ed essere costretto a cambiare a metà". Ho fatto lo scarico.
Scarico attivo:
_Panca piana 6*5 @ 18-28-38-38-38-28
_Dip stretta 2*10 @ bw
_Lento 2*5 @ 22 kg
Quando passo da protocolli a rip basse e poi aumento accuso sempre un po' di stress. Normale comunque, anche contando che ero stanco di mio. Va bene, spero di essermi riposato.
Scarico attivo:
_Panca piana 6*5 @ 18-28-38-38-38-28
_Dip stretta 2*10 @ bw
_Lento 2*5 @ 22 kg
Quando passo da protocolli a rip basse e poi aumento accuso sempre un po' di stress. Normale comunque, anche contando che ero stanco di mio. Va bene, spero di essermi riposato.
L'allenamento è niente, la volontà è tutto.
(e ironpaolo risponde in maniera altrettanto offensiva senza farsi pregare