- sab lug 11, 2009 12:07 pm
#11066
I fallimenti di quelli che si allenano poco??
Personalmente non credo che un natural possa affrontare solo allenamenti a basso volume e poco frequenti.
Come te mi sono allenato per anni anche in HD, e credo nell'efficacia dei metodi intensi della scuola Mentzer, ma non credo alle teorie di McRoberts sugli hardgainer e il sovrallenamento ad ogni angolo di palazzo
.
Tutte teorie nate per contrastare un era, ormai lontana, di quando i Bber si allenavano 3 ore al giorno. Oggi nessuno si allena più in questo modo.
IMHO, ci si può allenare anche 6 volte a settimana, con la giusta programmazione e periodizzazione del volume, della frequenza e dell'intensità.
I nostri limiti sono molto " più alti" di quello che pensiamo.
Pensare: "Io non posso perchè sono natural" o "Io non posso perchè sono un Hardgainer" è come fasciarsi la testa prima di cadere.
Allenandosi tanto non si ottiene tanto
Ma allenandosi poco si ottiene poco.
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)