IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mer apr 11, 2007 3:01 pm #1079

Giusto per completezza, visto che Pilon citava la postura...
Io tendo ad "incurvarmi" eseguendo parallele e trazioni supine insieme.
Devo sempre cercare di non farle coincidere nello stesso ciclo e scegliere tra l'uno o l'altro.

non ho capito, il problema lo hai durante l'esecuzione o nella postura generale?

Con le trazioni supine "pesanti" dopo un pò ,cioè dopo essermi adattato al movimento e quando inizio a tirare appunto pesante, assumo una postura non bellissima...

Non so se hai mai visto i ginnasti, alcuni sono leggermente incurvati in avanti..

Lo attribuisco al bicipite che mi "tira" in avanti.... se a questo ci mettiamo anche il peto... il gioco è fatto :D

- mer apr 11, 2007 3:05 pm #1080

mi servirebbe una struttura su cui fare le trazioni allo sterno che mi riescono scomode alla fassi a causa dello schienale (penso che lo staccherò.. )

quelle della fassi sono poco profonde, e non consentono di inarcarti per la portata allo sterno... è vero.

Io sbavo vedendo gli appoggi per le trazioni parallele

- mer apr 11, 2007 7:53 pm #1086

N Le trazioni supine in serie da 5 con recuperi anche non completi mi hanno dato tanto in questi anni, trovo che farci un ciclo di forza non sia così stupido quanto sembri

sottoscrivo tutto.

Le trazioni supine coinvolgono tanta massa e consentono carichi notevoli.

- mer apr 11, 2007 8:37 pm #1087

N Le trazioni supine in serie da 5 con recuperi anche non completi mi hanno dato tanto in questi anni, trovo che farci un ciclo di forza non sia così stupido quanto sembri

sottoscrivo tutto.

Le trazioni supine coinvolgono tanta massa e consentono carichi notevoli.

Questosi può dire in parte anche per il rematore prono, in maniera minore a seconda della posizione della schiena.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio apr 12, 2007 11:59 am #1098

mi servirebbe una struttura su cui fare le trazioni allo sterno che mi riescono scomode alla fassi a causa dello schienale (penso che lo staccherò.. )

ti dirò, io mi inarco sempre a mò di trazione allo sterno , e il risultato è una trazione con un accenno di portaa allo sterno per 2 motivi:

a)la stazione della fassi è poco profonda e le gambe urtano all'appoggio
b)i dischi sbattono vicino allo schienale.
c)spesso carico troppo per fare una trazione allo sterno pulita.

Mi sa che lo stacco anche io lo schienale:D

[ciube]

- gio apr 12, 2007 12:07 pm #1099 secondo te staccare lo schienale e la barra su cui è atttaccato può influire sulla stabilità??

magari si trova il modo di piazzare la barra ad un altezza meno fastidiosa.

tanto lo schienale è inutile anche per eseguire gli addominali, visto che per una corretta esecuzione si dovrebbe partire con il bacino leggermente spostato indietro (Poliquin docet :D)

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio apr 12, 2007 9:00 pm #1100

secondo te staccare lo schienale e la barra su cui è atttaccato può influire sulla stabilità??

magari si trova il modo di piazzare la barra ad un altezza meno fastidiosa.

tanto lo schienale è inutile anche per eseguire gli addominali, visto che per una corretta esecuzione si dovrebbe partire con il bacino leggermente spostato indietro (Poliquin docet :D)

lo schienale non serve ad una cippa , ma la barra... dove piazzarla?

io ci andrei cauto a spostare la barra, temo possa essere pericoloso.