IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:14 pm #10300 Come promesso posto in allegato i proggetti delle macchine da palestra in legno.


Palestra completa e Rack

Allegati

Ultima modifica di ciube il gio giu 04, 2009 12:21 pm, modificato 1 volta in totale.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:15 pm #10301 Calf Machine e Grip

Allegati

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:16 pm #10302 Flat bench e Incline Bench

Allegati

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:18 pm #10303 Chin , calf e supporti per panca o squat

Allegati

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:19 pm #10304 Leg ext, leg curl

Allegati

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

[ciube]

- gio giu 04, 2009 12:21 pm #10305 Panchetta per il roman chair squat, panchetta per i floor dip e piattaforma per stacchi e squat

Allegati

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio giu 04, 2009 1:47 pm #10306 uà è nu mostr! la palestra di geppetto!!
io mi accontenterei anke solo di power rack e piattaforma pure la flat mi piace però
solo ke sono in inglese, un falegname ignorantello avrebbe qlke problemuccio

"When you are born, you are set forth to die. The fact that you live or don't live between these two dates depends solely upon your own will, opportunities and desires. The weight exerciser, of course, indicates that he chooses to live."

Joseph Curtis Hise

- lun giu 29, 2009 1:51 pm #10847 Posto anch'io una cosa in inglese di Ross, un pazzerellone che si diverte a fare cose un po' fuori dal normale. Sono tutti equipaggiamenti a basso budget che però sembrano rendere. Man mano che testo vi dico.

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=157

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

[ciube]

- lun giu 29, 2009 2:12 pm #10849 ahhh quante belle cose!! ora mi tocca leggerle tutte grazie Pilon! 



Pilon... tempo fa avevo visto una guida su come costruirsi un sistema per caricarsi pesi ad altezza petto....  tipo zainetto...... bretelle  ma non ricordo dove 

...ricordi di aver visto qualcosa di simile in giro per la rete??


..mi farebbe molto comodo per fare Sissy Squat a "mani libere"

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- lun giu 29, 2009 2:28 pm #10850 Io ho un sistema primitivo a tracolla ed un sistema evoluto a base di corde e nodi (chiamalo evoluto). Posto foto appena è pronto, ma è veramente idiota da farsi.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mar apr 27, 2010 1:59 pm #15262 Che bell'idea la palestra di Geppetto! Se solo fossi un minimo portato nelle attività manuali... 

- mer apr 28, 2010 1:21 pm #15293

Che bell'idea la palestra di Geppetto! Se solo fossi un minimo portato nelle attività manuali... 

I pezzi te li devi far fare, quello che poi devi fare tu è l'assemblaggio. Non è uno scherzo, ma è meno di un armadio dell'Ikea...

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Iubirea te iubesc mult!

- mer apr 28, 2010 1:23 pm #15294 Se poi ci si facesse fare gli stessi pezzi in ferro verrebbe proprio una figata...

[ciube]

- mar mag 11, 2010 11:37 am #15619 La panchetta per il Roman Chair Squat, non sembra difficile da costruire ...e ve la consiglio vivamente.

Imparata la tecnica, il Roman Chair Squat ...è un ottimo esercizio per lo sviluppo dei quadricipiti.

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