Detta così diciamo che è un po' buttata lì. Dipende tutto dalla tua situazione attuale, dagli obiettivi, dall'intensità con la quale programmerai l'attività, ecc. Facci sapere.
Intanto quoto Ale: la domanda deve essere contestualizzata per avere significato.
Se la questione GENERALE è "conviene fare sempre, durante tutto l'anno, un po' di attività aerobica x bruciare un po' di kcal ed evitare l'accumulo di grasso"... la risposta è sempre DIPENDE.
Dipende da che protocollo di allenamento stai utilizzando, dalla tua dieta, dai tuoi tempi di recupero.
Per quant mi riguarda posso dirti che 20' di bici a basso ritmo o di corsa leggera li faccio sempre, ma ho la sensazione che sia + un'abitudine dettata da un imperativo "psicologico" della reale efficienza di qst attività.
Iubirea te iubesc mult!