- mar mar 06, 2007 6:48 pm
#542
L'atleta di fianco rispetto ai giudici, posiziona le mani dietro la schiena, afferrando il polso di un braccio con la mano dell'altro oppure intrecciando le dita. La gamba più vicina ai giudici viene leggermente piegata. Spingendo contro il braccio, l'atleta contrae il tricipite del braccio più vicino ai giudici, gli addominali, i quadricipiti, i polpacci e espande il torace.
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... iceps.html
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... iceps.html
Allegati
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)