- mar mar 06, 2007 6:46 pm
#541
Espansione toracica
In piedi di fianco rispetto ai giudici con un braccio allineato al fianco.
Flettere il braccio a 90° con il pugno chiuso, e afferrare il polso con l'altro braccio, espandere al massimo il torace per accentuare le masse del muscolo pettorale. Mantenere contratti il bicipite femorale e il polpaccio della gamba corrispondente al fianco.
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... chest.html
In piedi di fianco rispetto ai giudici con un braccio allineato al fianco.
Flettere il braccio a 90° con il pugno chiuso, e afferrare il polso con l'altro braccio, espandere al massimo il torace per accentuare le masse del muscolo pettorale. Mantenere contratti il bicipite femorale e il polpaccio della gamba corrispondente al fianco.
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... chest.html
Allegati
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)