- gio feb 08, 2007 6:13 pm
#183
Front double biceps
Durante questa posa, posizionare le braccia quasi parallele al terreno e torcere i polsi per ottenere il picco massimo del bicipite. Assicurarsi di espandere i dorsali durante questa posa.
Non rilassare le coscie e gli addominali perchè ricordate che i giudici stanno guardando tutto!
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... iceps.html
Durante questa posa, posizionare le braccia quasi parallele al terreno e torcere i polsi per ottenere il picco massimo del bicipite. Assicurarsi di espandere i dorsali durante questa posa.
Non rilassare le coscie e gli addominali perchè ricordate che i giudici stanno guardando tutto!
http://www.ironbody.it/guide/pose-body- ... iceps.html
Allegati
Ultima modifica di ciube il gio feb 08, 2007 7:04 pm, modificato 1 volta in totale.
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)