- mar set 12, 2017 9:50 am
#25444
Ciao a tutti, mi chiamo Rossana e sono una neomamma. Con la gravidanza ho preso 11 kg e vorrei tornare in forma. Premetto che non ho mai praticato body building ma sempre attività più "soft". Vorrei un programma di allenamento indicato per il post-parto. Su questo articolo http://www.passeggini.net/blog/tenersi- ... -il-parto/ ho letto che è consigliata la corsa e che sono permessi anche addominali, da evitare invece gli affondi. Chi me lo conferma? Chi può darmi indicazioni più precise? Se avete schede di palestra da condividere ne sarei grataa! Ringrazio in anticipo