- sab lug 09, 2011 6:32 pm
#21224
WO C 09-07-11 2a sett.Squat 4x5...36-42-49-55kg 1x3...62kg 1x8...49kg
Panca Piana 4x5...28-32-38-44kg 1x3...46kg 1x8...38kg
Rematore con bilanciere 4x5...30-34-40-44kg 1x3...50kg 1x8...40kg
Dips 3x5 peso corporeo
Curl bilanciere 3x8 ...20kg
French press seduto 3x8 ...16kg
Nello squat sono al limite, vediamo la prox seduta con 5x62kg
la panca posso aumentare ancora qualcosina, le prime due serie non le ho sentite.
il rematore, confronto alla seduta A, l'ho eseguito correttamente, vediamo il 5x50kg come và.
gli altri 3 esercizi ho mantenuto il solito carico.