- dom apr 08, 2012 10:01 am
#23473
Ieri allenamento collettivo con Federico Gallo, Giacomo Simili e Gabriele Baccaglini!
Io e Simili eravamo partiti con l'intento di vare un allenamento come dio comanda e curare un po la tecnica...... siamo finiti per testare i massimali!
è stato uno degli allenamenti più divertenti di sempre, e ho pure giocato un po con la maglia da panca.
nello squat il mio massimale è 100Kg tondi. la velocità con cui sono andati su era sufficientemente lenta da non fidarmi ad andare oltre.
c'è poco da fare, ho poca dimestichezza con i carichi alti nello squat, non ho molta sicurezza qua, però Gabriele mi ha fatto notare dei particolari interessanti, sembrerebbe infatti che io riesca a tenere molto meglio la schiena con carichi submassimali rispetto ai carichi normali.
in più ho capito meglio che cosa si intende schiacciare il bacino sulle cosce a livello di sensazioni.
in panca mi sono scatenato!
il massimale raw è 90Kg, venuti su puliti puliti. ( sono molto più forte in panca rispetto al resto )
galvanizzato da questa prestazione ho provato i 100 ma nulla da fare, ho perso scapole e petto... così faccio a Fede e Gabriele: " provo la maglia da panca?"
Fede:"hai una maglia da panca???"
detto fatto, Fede mi ha aiutato a mettere su la mia F6 sbudellatissima comprata grazie a Simili da Silvas ( nel mezzo ho anche distrutto gli occhiali ) e ho provato tre volte i 100 con board bassa...da ridere...
sbagliati tutti e tre!!!!
la maglia è un casino!!!la prima ho fermato il bilanciere troppo in basso, andando totalmente fuori spinta...
la seconda ho perso le scapole in spinta...
la terza oltre a perdere il petto e anteporre leggermente le spalle ho "avvitato" il bilanciere...
Ho chiuso solo una singola a 100 con board alta.
divertente però, la maglia è un bel giocattolo se la si sa usare!