IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

[ciube]

- gio ago 28, 2008 11:11 am #7150 A prescindere dalle metodologie di allenamento, a tutti sarà capitato di avere una giornata storta in palestra:

impossibilità ad incrementare il carico come da programma, cedimento prima del previsto, set eseguiti in modo disastroso, stanchezza... ecc

Come vi comportate in questo caso?

- Mollate tutto e andate a casa.

- Continuate imprecando in ogni set

- Rimanete in palestra, ma vi dedicate ad altro (tentate di rimorchiare qualche bella creatura, per esempio :D)


A voi la parola.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio ago 28, 2008 12:37 pm #7152 Io personalmente impreco ad ogni set e poi mi sfogo sul diario...tendo a razionalizzare e scrivere cosa è accaduto e perchè. Comunque porto avanti l'allenamento, poi mi sento morto e vado a dormire a casa. Non è la cosa migliore, solo in pochissimi casi ho ceduto e cambiato allenamento in corsa. Coi KB ora è più facile perchè l'allenamento lo faccio a casa e posso decidere cosa fare.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

[ciube]

- gio ago 28, 2008 3:20 pm #7154 eheh 

anche io impreco ad ogni set e generalmente cerco di portare il wo a termine. Talvolta, se sento che non ce la posso proprio fare, riduco un pò il numero dei set o degli eserci, ma raramente.

Ovviamente allenandomi in casa, non ho occasione di dedicarmi ad altri tipi di attività (vedi rimorchio o monitoraggio culi  ) e non mi piace cedere al fallimento.

Effettivamente, come dici tu, non è la cosa migliore, ma mi rode veramente tanto interrompere un wo.

Generalmente, comunque, non mi preoccupo molto, se il problema non si ripresenta nei wo successivi.

Se il problema si ripresenta, cerco di analizzare un pò tutto: alimentazione, riposo ed eventualmente rivedo tutto il programma.

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio ago 28, 2008 4:42 pm #7155 Dipende, se vedo che riesco a seguire più o meno l'allenamento tengo duro e cerco di continuare. Se invece mi accorgo che sto sballando tutto mi fermo e trovo un modo per sfogare la mia ira. 

Dopotutto a perseverare se sei fuori alla grande, puoi farti abbastanza male. Come mi è successo tanto tempo fa... 

L'allenamento è niente, la volontà è tutto.

[ciube]

- gio ago 28, 2008 4:48 pm #7156 ...verissimo

In alcuni casi, la Soluzione può essere scegliere esercizi più leggeri...

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- gio ago 28, 2008 6:25 pm #7157 Io ho notato che miglioro cambiando gruppo muscolare: mi metto a fare biarticolari e soprattutto spalle e braccia, meno coordinazione che in stacco pesante e squat e soddisfazione nel fare il curl al cavo con 70 Kg

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio set 04, 2008 2:52 pm #7263 Per quanto mi riguarda il monitoraggio culi lo effettuo sempre :-[ .......
perchè la carne è debole e il desiderio acceca!!!!!
No cmq cerco sempre di terminare il wo senza, peraltro,abbassare i kg anche perchè ogni 8 settimane ho la visita dal preparatore e mi gira troppo il c...o saltare o mandare a put...ne un allenamento.
Finito l'allenamento, almeno, mi sento fiero e soddisfatto.

"Si nasce senza esperienza, si muore senza assuefazione" (Lorenzo Cherubini-Jovanotti)