IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- gio feb 23, 2012 7:43 pm #23235 Salve a tutti sono nuovo del forum, qualcuno mi saprebbe dare qualche consiglio riguardante esercizi propedeutici all'arrampicata?

- mer mar 07, 2012 3:41 pm #23288 Ti consiglierei presa e corpo libero. Non ti devi appesantire, per cui di sicuro non penso che tu voglia fare massa. Penso che le trattenute statiche, sia alla sbarra, sia al bilanciere siano utili. Quanto tempo hai a disposizione?

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio mar 08, 2012 6:12 pm #23300 Tempo non ne ho moltissimo, solo l'allenamento tecnico su roccia mi occupa due ore 5 giorni alla settimana, ma penso di riuscire a integrare comunque gli esercizi che mi hai consigliato

- sab mar 10, 2012 8:35 pm #23309 Allora ti consiglio di fare pochissimo...10 ore settimanali ti sfondano gli avambracci. Se hai dei dischi prova a fare le trattenute su disco ed un po' di trazioni e parallele isometriche, ma con poco volume.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!