- gio mar 08, 2007 2:20 pm
#570
Ci sono alcuni movimenti che sono più produttivi di altri e sicuramente il Sissy squat è uno di questi.
Oltre ad essere molto produttivo, il sissy squat è un esercizio estremamente versatile, può essere usato come movimento di preriscaldamento, come movimento per il pompaggio, per la massa o come movimento di condizionamento generale.
Che cos'è il sissy squat
L'originalke sissy squat fu inventato da Vince Gironda, che lo utilizzava e lo faceva utilizzare come principale esercizio per i quadricipiti.
Questo esercizio è spesso confuso con una variante del roman chair squat (altro esercizio utilizzato frequentemente da Gironda), detta anch'essa Sissy Squat, ma che ha ben poco a che vedere con l'originale sissy squat e che senza dubbio stressa maggiormente (e inutilmente) l'articolazione delle ginocchia.
questo non è il sissy squat
Il sissy squat, è uno degli esercizi più difficili da imparare ed eseguire correttamente, sostanzialmente si tratta di una versione di squat sulle punte dei piedi, con una tavoletta sotto i talloni, non a caso Gironda lo chiamava "parodia di un equilibrista".
Oltre ad essere molto produttivo, il sissy squat è un esercizio estremamente versatile, può essere usato come movimento di preriscaldamento, come movimento per il pompaggio, per la massa o come movimento di condizionamento generale.
Che cos'è il sissy squat
L'originalke sissy squat fu inventato da Vince Gironda, che lo utilizzava e lo faceva utilizzare come principale esercizio per i quadricipiti.
Questo esercizio è spesso confuso con una variante del roman chair squat (altro esercizio utilizzato frequentemente da Gironda), detta anch'essa Sissy Squat, ma che ha ben poco a che vedere con l'originale sissy squat e che senza dubbio stressa maggiormente (e inutilmente) l'articolazione delle ginocchia.
questo non è il sissy squat
Il sissy squat, è uno degli esercizi più difficili da imparare ed eseguire correttamente, sostanzialmente si tratta di una versione di squat sulle punte dei piedi, con una tavoletta sotto i talloni, non a caso Gironda lo chiamava "parodia di un equilibrista".
Ultima modifica di ciube il lun mar 30, 2009 10:08 am, modificato 1 volta in totale.
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)
