- sab lug 24, 2010 12:39 am
#16531
Riapro questo "storico" topic, per un "tips"...
..ispirato da uno dei miei "
eroi" preferiti del Bodybuilding : Larry Scott, uomo semplice, ma estremamente "
pratico" e "
geniale" nei suoi allenamenti..
..da un pò di tempo sto utilizzando la variante
unilaterale delle alzate laterali.
In passato ho usato diverse varianti unilaterali di questo movimento: alzate unilaterali su panca inclinata o con il busto inclinato lateralmente (braccio appoggiato al rack), ma dopo un pò di anni che guardavo una foto di larry Scott, ho deciso di provare questa:
Personalmente, nonostante la "semplice idea", l'ho trovata veramente ottima
Il pieno controllo della stabilità e il movimento uni-laterale, permettono un maggiore controllo e contrazione del deltoide.
Inoltre la posizione, leggermente inclinata, sposta lo sforzo sulla parte posteriore e laterale del deltoide, riducendo l'intervento di quella anteriore.
Consiglio vivamente di provarla.
Ultima modifica di ciube il sab lug 24, 2010 12:41 am, modificato 1 volta in totale.
"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)