In genere ci sono differenze macroscopiche:
nella forza ci sono serie a ripetizioni basse per avere dei carichi importanti
per la massa vari tra un range di reps (6-12) ed il volume dipende dall'intensità (quindi basso se alzi i carichi ed alto se li abbassi)
per la definizione invece tendi ad esagerare il volume di una scheda di massa e a completarlo nello stesso tempo. Oppure fai dei circuiti.
Iubirea te iubesc mult!