The_Pilonwolf ha scritto:Strano, normale sarebbe fare delts, dorsali e tric ed arrivare stanchi. Però quanto hai messo per i deltoidi? Perchè se hai 3 es per il dorso, 3 per i delts e 2 per i bicipiti...beh sono 8 esercizi (64 serie), magari stai sforando un po' dalla tua capacità di lavoro...per me ad esempio la split petto-dorso so che è al limite con Gironda, ma con altre routine no. Prova a mettere a posto gli esercizi e prova a mettere i delts insieme al petto, dovrebbe bastare (tu stai usando la mia prossima split).
quindi dici di fare petto deltoidi tricipiti insieme?
ne ho messi 3 x dorsali 2 x deltoidi e 2 bicipiti
x i deltoidi sono:
arnold press
Dumbell Swing
forse sono troppo pesanti i 2 esericizi e arrivo cotto ai bicipiti?
:uffi