Discussioni sulle tecniche d'allenamento e gli esercizi per aumentare la massa muscolare.
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By the_pilonwolf
#4107 Anche il vertical row non andrebbe male...prova ad inserire se ce la fai uno spazio "cazzeggio" in tutti gli allenamenti che fai, così da provare cose che non avevi mai osato provare...l'anno scorso io così ho scoperto le croci ai cavi in stripping.