- ven set 28, 2007 2:02 pm
#4383
Guarda mi permetto di rispeonderti anch'io, ma ti chiedo anticipatamente scusa perchè ho visto che hai chiesto direttamente di Ciube che indubbiamente è molto + esperto di me.
Il lavoro che fai per gli add è quantomeno inutile: allenarli troppo non fara crescere la loro massa e nemmeno la loro qualità che è legata molto di + al regime alimentare e al conseguente grasso locale.
Al max facendo così tanto ti posso concedere che "li mantieni in forma", ma sarebbero in forma ugule facendone molto molto meno. Anzi se li tratti come gli altri muscoli (pero' ricchi in fibre rosse, alemno così ho letto) ne avrai beneficio in massa e in forza.
Farli a digiuno non credo abbia nessun vantaggio: al maz rischi di catabolizzare un po' di massa magra (ma il consumo calorico è così piccolo che il problema è marginale x me)...
Perchè non li alleni normalmente? 2-3 es a settimana e stop?
"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche