- mer mar 14, 2007 6:31 pm
#646
Il rematore alla Yates è il mio esercizio preferito, tra l'altro lo eseguo sempre dopo gli stacchii....cavolo remi almeno con 10 kg in più del solito!
- mer mar 14, 2007 10:05 pm
#647
Si chiama principio di post attivazione...che presa usi di solito? Negli stacchi e nei rematori intendo.
Mi spiego, usando una presa abbastanza larga negli stacchi si attiva la schiena ed il dorsale (romboide) in maniera isometrica (mi sembra di ricordare), per cui arrivi al rematore con le unità motorie dei dorsali "pronte e calde". Nel rematore Yates c'è anche na percentuale di trazione del bicipite che non è indifferente. E' un'interessante variante in cui però bisogna curare la forma, se non si vuole finire con i bicipiti strappati.
GRUFO ha scritto:Il rematore alla Yates è il mio esercizio preferito, tra l'altro lo eseguo sempre dopo gli stacchii....cavolo remi almeno con 10 kg in più del solito!
Si chiama principio di post attivazione...che presa usi di solito? Negli stacchi e nei rematori intendo.
Mi spiego, usando una presa abbastanza larga negli stacchi si attiva la schiena ed il dorsale (romboide) in maniera isometrica (mi sembra di ricordare), per cui arrivi al rematore con le unità motorie dei dorsali "pronte e calde". Nel rematore Yates c'è anche na percentuale di trazione del bicipite che non è indifferente. E' un'interessante variante in cui però bisogna curare la forma, se non si vuole finire con i bicipiti strappati.
"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito
Iubirea te iubesc mult!
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- gio mar 15, 2007 5:54 pm
#658
tengo, in entrambi i casi, le mani appena esterne alla parallela delle spalle...... quel tanto che basta per sentirmi perfettamente stabile......anche perchè con gli stacchi difficilmente supero le 5 rip...
- sab mar 17, 2007 9:04 am
#690
il rematore yates, sarebbe un rematore normale ma con la presa inversa? :uffi
Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...
- lun mar 19, 2007 9:42 am
#736
diciamo che Yetes se li strappava per altri motivi i bicipiti e non certo per l'esercizio in sè....
The_Pilonwolf ha scritto:GRUFO ha scritto:Il rematore alla Yates è il mio esercizio preferito, tra l'altro lo eseguo sempre dopo gli stacchii....cavolo remi almeno con 10 kg in più del solito!
Si chiama principio di post attivazione...che presa usi di solito? Negli stacchi e nei rematori intendo.
Mi spiego, usando una presa abbastanza larga negli stacchi si attiva la schiena ed il dorsale (romboide) in maniera isometrica (mi sembra di ricordare), per cui arrivi al rematore con le unità motorie dei dorsali "pronte e calde". Nel rematore Yates c'è anche na percentuale di trazione del bicipite che non è indifferente. E' un'interessante variante in cui però bisogna curare la forma, se non si vuole finire con i bicipiti strappati.
diciamo che Yetes se li strappava per altri motivi i bicipiti e non certo per l'esercizio in sè....