IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- mar mag 15, 2007 6:55 pm #2452 http://www.youtube.com/watch?v=UXOBHtZrxAk

sono stato bravo

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

[ciube]

- mar mag 15, 2007 7:37 pm #2453

http://www.youtube.com/watch?v=UXOBHtZrxAk

sono stato bravo

...quasi bravo....... potevi usare il pulsantino apposito



[yt=425,350]UXOBHtZrxAk[/yt]

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mar mag 15, 2007 7:39 pm #2454 >:( >:( è verooooo
cmq l'ho provato ormai sono quasi due sett che lo faccio è spettacolare sia come esercizio sia come sensazioni...

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

[ciube]

- mar mag 15, 2007 7:40 pm #2455 ...comunque bello, non riuscivo a immaginarmi come si potesse fare alla lat....prima o poi ci provo..

...anche se c'è un rischio: se perdi la presa, ti rompi il muso

"...There is a fine dividing line between enough work and too much work.
..Overenthusiastic workouts produce bloated muscle tissue, but no gains. ""
(Vince Gironda)

- mar mag 15, 2007 7:44 pm #2458 anche io avevo paura di questo... non usare la corda del push down quello con le palle in ferro usa una corda normale e girala sulle mani usa i guanti e vedi che non cadi  ... un'altra cosa non mettere + di 15 kg alla lat sennò non riesci a scendere  deve essere soltanto una piccola assistenza

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

- mar mag 15, 2007 8:49 pm #2459 quali sono i muscoli allenati con questo esercizio?

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- mar mag 15, 2007 9:12 pm #2460 glute hamstring raise = ghr = gluteo femorali polp nochè lombari stabilizzatori etc etcetc

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

- mar mag 15, 2007 9:47 pm #2461 Il GHR è il miglior sostituto degli stacchi e consuma di meno i vari sistemi se non sbaglio. Esecuzione quanto meno acrobatica, ma merita una prova. Ottimo suggerimento complimenti mostmuscular

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- mer mag 16, 2007 8:17 am #2464 grazie pilon sai questa esecuzione è ancora + sicura di quando la fai per terra o sulla macchina dei lombari

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

- mer mag 16, 2007 8:31 am #2466 quindi utile da alternare con gli stacchi! good

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- gio mag 17, 2007 4:13 pm #2549

Il GHR è il miglior sostituto degli stacchi e consuma di meno i vari sistemi se non sbaglio. Esecuzione quanto meno acrobatica, ma merita una prova. Ottimo suggerimento complimenti mostmuscular

il miglior sostituto degli stacchi e' un altro tipo di stacco 
il ghr e' un eccezzionale complementare insieme al GM 

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder

- dom mag 27, 2007 8:37 am #2950 allora ragazzi chi lo ha provato

L'ipertrofia è figlia della variazione dello stimolo allenante. (E.They)

- dom mag 27, 2007 12:39 pm #2953

allora ragazzi chi lo ha provato

Non ci sto dove ho la lat machine in palestra... se provo a stendermi mi rifaccio i denti sulla pressa a 45°

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- dom mag 27, 2007 2:46 pm #2954

allora ragazzi chi lo ha provato

Non ci sto dove ho la lat machine in palestra... se provo a stendermi mi rifaccio i denti sulla pressa a 45°

Insisti e Persisti, Raggiungi e Conquisti...

- dom mag 27, 2007 4:23 pm #2956 io l'ho provato ma mi trovo meglio nella versione floor (visto che e' l'unico attrezzo che manca in palestra e' proprio quello del ghr) con appunto l'ausilio di un bilancere un tappetino per le ginocchia e uno spotter (che ormai si e' ampiamente rotto les ballotas di assistermi negli esercizi ai suoi occhi piu' strani che ci siano   :asd   )

Raw DL 187,5  BP 100 SQ 135

Bodybuilder, un sollevatore di pesi troppo debole per essere un Powerlifter
Powerlifter, un sollevatore di pesi troppo grasso per essere un Bodybuilder