- mer giu 14, 2017 4:48 pm
#25436
Ciao a tutti!
Sono nuovo del forum..
volevo chiedere cortesemente a qualcuno di consigliarmi una scheda.
Premetto che mi alleno a casa, come attrezzi ho una multifunzione Domyos HG-60, 2 x manubri regolabili, Una elittica FASSI FC-500 e una piccola panca per addominali.
Nonostante mi alleni 3 giorni/sett. con costanza da quasi 9 mesi i risultati si vedono poco.
Per farvi capire meglio come sono un uomo di 26 anni, alto 178 cm, peso 64.5 kg e perc. massa grassa del 22.90%.
Vi allego un'immagine del fisico target che mi accontenterei di raggiungere dopo tutti questi sforzi, cosi da far contento me ma soprattutto la mia ragazza
Ringrazio in anticipo chiunque sarà cosi gentile da aiutarmi
Fisico target
Charlie Cox body.jpg (41.3 KiB) Osservato 5825 volte
Sono nuovo del forum..
volevo chiedere cortesemente a qualcuno di consigliarmi una scheda.
Premetto che mi alleno a casa, come attrezzi ho una multifunzione Domyos HG-60, 2 x manubri regolabili, Una elittica FASSI FC-500 e una piccola panca per addominali.
Nonostante mi alleni 3 giorni/sett. con costanza da quasi 9 mesi i risultati si vedono poco.
Per farvi capire meglio come sono un uomo di 26 anni, alto 178 cm, peso 64.5 kg e perc. massa grassa del 22.90%.
Vi allego un'immagine del fisico target che mi accontenterei di raggiungere dopo tutti questi sforzi, cosi da far contento me ma soprattutto la mia ragazza
Ringrazio in anticipo chiunque sarà cosi gentile da aiutarmi
Allegati
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