Discussioni sulle tecniche d'allenamento e gli esercizi per aumentare la massa muscolare.
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By Scurpione
#12755
ciubecca ha scritto:...Se ti fai un'idea di base su Gironda e mi spieghi le tue esigenze, poi ne discutiamo.
...per saperne di più su Gironda ci sono centinaia di topic da leggere

discussioni e consigli sulle routine:

http://www.ironbody.it/forum/bulking/vi ... t48.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/v ... 152.0.html
http://www.ironbody.it/forum/home_train ... 117.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/p ... 639.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/8 ... 326.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/s ... 202.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/v ... 124.0.html

gli esercizi

http://www.ironbody.it/forum/bulking/bo ... 704.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 122.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... t94.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/t ... 254.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 164.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 130.0.html
http://www.ironbody.it/forum/training/e ... 150.0.html


...e tanti altri.

BUONA LETTURA!!

;D

WOW :toothgrin: mo me li leggo tutti pure io XD :asd