Discussioni sulle tecniche d'allenamento e gli esercizi per aumentare la massa muscolare.
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By tanotnt
#18843 Il filmato presente nel topic è stato rimosso! :crybaby:
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By the_pilonwolf
#18851 Ecco un paio di filmatini sull'argomento:

- Scott Press (come la faccio io.)

[yt=425,350]lhuPCnPQrLw[/yt]

- Miletto che fa l'arnold press

[yt=425,350]_bL5OFf9laY[/yt]
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By tanotnt
#18856 La versione di miletto la avevo gia vista. Guardando piu volte i video e oservado allo specchio la mia esecuzione mi sono reso conto che la differenze è che chiudo prima le braccia. Eseguo un movimento meno aperto. Se posso mi filmo.
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By ciube
#18942 Tra le due esecuzioni, la prima mi sembra la migliore.

Come ho detto altre volte, trovo sbagliata qualsiasi press per le spalle in cui si portano i manubri così in alto. Nel video di Miletto distende persino i gomiti  :thumbdown:
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By tanotnt
#18952 Grazie molte per la disponibilità e precisione. :smile: