IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- sab nov 24, 2012 10:57 am #24687 Salve a tutti,nella mia attuale scheda ho le alzate laterali e anche in quella che inizierò la settimana prossima ci sono. Adesso le faccio in piedi e vorrei cambiare per variare un pò. Voi cosa mi consigliate? Mi alleno a casa e non ho la possibilità di usare cavi.

- sab nov 24, 2012 4:07 pm #24688 Sostituiscile con le tirate al mento presa larga. Ottimo sostituto.

- mar nov 27, 2012 11:29 am #24697 Le tirate al petto a presa larga, consigliate da Tanotnt, sono un ottimo sostituto per allenare la porzione laterale del deltoide (e la spalla in generale).

Un altro esercizio "gustoso" sono i Lateral Side Swing di Gironda.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mar nov 27, 2012 12:26 pm #24698

Un altro esercizio "gustoso" sono i Lateral Side Swing di Gironda.

Vero!