Poi voglio ricordare che "essere in massa" o in definizione, almeno a mio avviso, è molto + una questione di DIETA che di allenamento. Certo esistono concetti base, linee guida, x cui si può dire che un protocollo allenante è + x massa e uno e + x definizione... ma alla fine si tratta di sollevare dei pesi: punto.
A mio parere se ti allenassi con una scheda "da defizione" ma tu seguissi "una dieta da massa" metteresti su massa circa come se seguissi un protocollo tipico da massa.
Alcuni nn sono d'accordo con qst mia idea... ma come dire: il mondo è bello xchè è vario.
Cmq posta la scheda che vadiamo di parlarne.
"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche