IRONBODY Bodybuilding Fitness Forum

- lun apr 21, 2008 10:01 am #5859 Ho trovato questa tabella per calcolare approssimativamente la BF...http://www.vivailfitness.it/tab_mgu01.htm...secondo voi può essere considerata approssimata ma affidabile oppure è "rumenta"?

secondo la tabella io dovrei avere BF a 15-16% (non ho fatto interpolazioni..) è veramente molto o in qualche mese potrei arrivare a 10% (con dieta con bassi carbo, non keto e attività 5-6 gg la settimana)?

p.s. appena mi arriva il cardio mi metterò a fare un pò di prove per vedere il mio stato di forma seguendo il sito ExRx, è valido?

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- lun apr 21, 2008 11:47 am #5860 Le Tabelle e le formulette varie per me hanno un'attendibilità davvero bassa.

Magari cerca anche le formulazioni e prova a fare il conto, ma... ripeto: è poco attendibile.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- lun apr 21, 2008 12:12 pm #5861 Ti riferisci alla tabellina per la bf oppure anche al sito exrx?

"Non importa essere migliori di qualcuno, ma essere migliori di ieri"

M° J. Kano

- mar apr 22, 2008 8:10 pm #5876 Alle tabelle... il sito lo conosco: è utile.

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- mer apr 30, 2008 9:32 pm #5909 SOno formulette fatte per dare un'idea, se poi vuoi avere un'informazione sicura e precisa ti conviene andare da uno specialista. Queste le consiglio per un metodo "differenziale" ovvero: l'anno scorso avevo queste misure, adesso mi sembro più grosso...è davvero cambiato qualcosa?
A questa domanda possono rispondere in maniera quasi attendibile, ma il numero che ci tiri fuori può essere il numero di cuba libre che si è sparato il tizio prima di scrivere l'articolo.

"E' nei cambiamenti che troviamo uno scopo" Eraclito

Iubirea te iubesc mult!

- gio mag 01, 2008 9:47 am #5918

A questa domanda possono rispondere in maniera quasi attendibile, ma il numero che ci tiri fuori può essere il numero di cuba libre che si è sparato il tizio prima di scrivere l'articolo.

Bè forse non è proprio così "alla boia", ma di sicuro molto attendibile non è!

"Quanto manca alla vetta?" "Tu sali e non pensarci!"- F. W. Nietzsche

- gio mag 01, 2008 11:28 am #5923

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M° J. Kano