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Affondi con bilanciere
Affondi con bilanciere
Posizione eretta a piedi pari e divaricati quanto la larghezza delle spalle, fare un passo avanti mantenendo il ginocchio il più possibile allineato con la caviglia o quantomeno non più avanti della punta dei piedi, tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento con l'altra gamba.
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