Vai Ciube scatenati
Vai Ciube scatenati
Marco ha scritto:I numeri IMO non hanno alcune valenza, puoi fare qualsiasi combinazione di serie e reps.
Cmq anche 6*6, 10*10, 3*8, 10-8-6-15, 5*15... insomma un'infinità.
ciubecca ha scritto:Beh se volete provare un massacro girondiano potete provare il 21 rest 7 ...ovvero 21 giorni di allenamento e 7 di riposo...ottimo pre vacanza: parti con la coscienza a posto:
"non è vero che non mi sto allenando sto seguendo la quarta settimana di un programma di Gironda"
ciubecca ha scritto:Beh se volete provare un massacro girondiano potete provare il 21 rest 7 ...ovvero 21 giorni di allenamento e 7 di riposo...ottimo pre vacanza: parti con la coscienza a posto:
"non è vero che non mi sto allenando sto seguendo la quarta settimana di un programma di Gironda"
mostmuscular ha scritto:è proprio quello il punto... La dieta nn possiamo lasciarla stare... quindi nn esistono programmi per la massa o per la definizione... dipende da te e dall'alimentazione... figurati io d'estate faccio forza...
Salve, sono nuova del gruppo. Mi sto un pò informa[…]
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